俗话说“千金难买老来瘦”，很多人认为老来瘦就是老来寿，但越瘦真的就越健康吗？

　　下面让专家为大家一一解答。

　　一、为什么多数人都有“老来瘦”的现象

　　人们进入老年之后，会有一个体重下降的过程。

　　于是，大家会用“瘦一点不爱得病，会更长寿”来安慰老人，事实上大家真的了解步入老年后会出现的“老来瘦”吗？

　　专家解答：当人步入老年之后，身体各方面功能都会下降，而身体中的水分含量也随之减少。

　　除此之外，食欲、消化能力也会下降，这会造成身体营养摄取不足，所以通常会产生体重降低的现象。

　　二、瘦的是肌肉而不是脂肪

　　为了预防“三高”，很多人会刻意节食让更瘦。

　　对于这种依靠节食形成的“老来瘦”，会造成肌肉营养不良而萎缩，减下来的体重主要是肌肉和水分。这样容易出现肌肉衰减综合症，这种症状是与年龄增加相关的骨骼肌量减少、肌肉力量和肌肉功能衰退的综合症。

　　身体的肌肉少了，脂肪却还在，所以依然会百病缠身。肌肉少了后，会让人体运动平衡能力下降，在活动的时候容易发生意外而受伤。

　　此外，肌肉乏力还会导致骨骼得不到锻炼和保护，加速骨骼中钙的流失，容易发生骨质疏松。

　　三、富态是福

　　根据研究显示，稍微胖一些的老人会更健康。

　　老年人消化、吸收功能下降，因此要保证摄入足够的优质蛋白，才能满足体的需要，避免肌肉营养不良。

　　除了注重饮食，老年人还需要进行身体的运动锻炼。在了解自己身体的状况和安全保障的前提下，可以进行一些有氧运动和力量锻炼。如骑行、广场舞、深蹲等。

　　四、小心突然间的“老来瘦”

　　如果在短时间内，老人稳定的体重大幅度降低，这或许是疾病的预兆。

　　如甲状腺功能亢进、糖尿病、恶性肿瘤等，这些疾病都会让老人的体重突然下降。

　　所以如果突然间发生了“老来瘦”，一定要提高警惕，及时就医寻找原因。

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