现在人越来越注重健康饮食，很多人觉得方便面是垃圾食品，不但没营养，而且里面的添加剂和防腐剂会产生致癌物，容易对身体造成一些伤害，所以谈方便面色变，很多人都会要求身边的人不要吃方便面。其实方便面中的营养成分虽然不合理，但是除了让人发胖，营养不丰富之外，也是没有多大危害的。在日常生活中吃方便面的时候，可以把泡面的水倒掉，加入一些新鲜的蔬菜或者是加入一些水果搭配，其实方便面也是可以发挥它的好处的。
1、罐头制品
日常生活中常见的罐头制品很多，这里不只有水果罐头，还有鱼罐头，肉罐头等。这种罐头制品为了延长保质期，可能里边会加入大量的防腐剂和食品添加剂，本来是一些很好的肉类或者水果，为了增加口感，里面可能会添加很多有害物质，尤其是水果罐头，里边添加了很多的糖分，吃起来的时候容易引发高血糖或者是肥胖病。使这些肉罐头鱼罐头也变成了不健康的食品，如果长期吃这种罐头食品的话，可能对身体的健康损害更大。
2、烤肠烤肉
现在人生活条件好了，外面卖的小吃口味比较独特，吸引了很多人的眼球，我们经常在各种场合能够买到烤肠、烤肉，这种食物看起来非常新鲜，而且味道也不错，但是这种食品里添加了很多的添加剂，防腐剂以及色素，经常吃的话可能会有患癌的风险，除此之外这些烤制食品中钠含量也是超标的，长期食用可能容易引起肾脏损害，引起血压升高，对健康是不利的。
3、油炸食品
生活中有很多人喜欢吃油炸的食品，这种高温炸制的食物味道确实比较好，尤其是一些食物炸过之后外酥里嫩，吸引着众多人的胃口，但是这种油炸食物还有很多不饱和脂肪酸，经常吃的话容易引起胆固醇升高，造成脂肪肝，而且外面买的油炸食品中，炸食物的油都是反复使用的，长期使用容易产生致癌物，比垃圾食品还有毒。
4、腌制食品
大多数人在吃饭的时候喜欢吃一点小咸菜来增加胃口，经常吃点腌制的食物却实下饭，但是腌制食物的时候里面却添加了很多的盐分，这种食物里面亚硝酸盐和钠都超标，长期吃的话容易损失肾健康，还会导致高血压。
所以说以上四种食物也是垃圾食品，可能生活中很难戒掉这类食物，如果能够尽量的少吃，对于身体健康是有帮助的。
