如果你的膝盖处在急性疼痛期，也就是疼的很厉害，那就多休息，减轻活动，避免做下蹲、跪等动作，给身体充分的恢复时间，及时去医院就诊。日常生活中建议做到以下几点保护我们的膝关节：运动前后要拉伸，循序渐进不盲从，股四头肌要锻炼，不要久坐勤活动，保持体重减负担。
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