宝宝补充营养攻略,新手妈妈不用再担心给宝宝补错了!

宝宝补充营养攻略,新手妈妈不用再担心给宝宝补错了!
2019年09月20日 21:54 新浪网 作者 榴莲妈妈说啊

新时代的妈妈们除了保证宝宝的一日三餐,也越来越懂得关注宝宝的营养素补充。

也有不少妈妈已经给宝宝买了一堆营养素补充产品,但是你是否清楚什么时候该给宝宝补充?又应该补充多少呢?

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一.说到补充营养素,最被家长们重视的就是补钙和补脑两方面

1.钙

出生一个月也就可以开始吃了,一般医院都会配。

一旦缺钙就会影响宝宝的:骨骼发育、牙齿成长、精力不足、注意力不集中等等。

奶量如果够,没有出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙、发育退缓等表现可以不用补。

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孩子每天所需的钙量为:1-3岁700mg/天;4-8岁1000mg/天。

2.维生素AD

宝宝出生后半个月可以开始补,2岁-2岁半之前都是要补的,孩子每天所需维生素D的量为:0-1岁400IU或10mcg/天;1岁以上600IU或15mcg/天。AD是维护骨健康的营养素之一,也是促进钙吸收,预防佝偻病,维护身体各系统平衡发育的重要营养元素结合补钙一起,更好得吸收钙质,同时天气好时可以多带宝宝户外运动晒太阳。

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3.DHA

俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%。正因为如此,我们需要给宝宝补充足够的DHA。

DHA是提升宝宝智力和视力发育必不可少的重要元素!

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从备孕期孕妇就可以开始吃DHA补充了(孕产期吃的通过母乳传递给宝宝),这样生完孩子妈妈们也不容易出现一孕傻三年的状况(DHA集中供给给宝宝,母体缺乏DHA引起)。

麻麻的量足够的话,出生后喝母乳也是足够的。配方奶一般都含有DHA,不太需要额外补充,大家可以仔细看一下配方奶粉的营养表。

1周岁后:吃婴儿专用DHA就可以了。

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三岁前DHA补充足够,真的会提升宝宝智商,大家可以给宝宝吃之前去做一下智评,吃一年后再测一下。

二.其它几种营养元素也必不可少

1.锌

缺锌会厌食口,但是四个月以前不建议补锌,因为母乳中的营养比较均衡,宝宝一般不会缺锌;并且四个月以前的宝宝胃肠功能发育不完善,对补锌产品的吸收和消化能力不足,容易引发胃肠及消化系统的不适症状。

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如果四个月以后血微量元素检查确诊缺锌,就可以补充锌剂一般用葡糖糖酸锌口服液,或者蛋白质锌比较好。夏天缺锌也要补,补到正常就可以了。以后饮食注意多吃含锌高的食物。

2.维c

增强抵抗力,有助于红细胞、骨头和组织的形成和修复,有助于保持牙龈健康,强化血管,减少擦伤;能够帮助伤口愈合,增强免疫系统;同时还有助于帮助人体吸收食物中的铁。孩子每天所需维生素C的量为:1-3岁15mg/天;4-8岁25mg/天。小宝宝最好不要直接吃维生素C补充剂,可以从食物中摄取,像果汁,蔬菜泥等等。

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三.宝宝吃补充剂的具体补充顺序(供参考)

1.1-6个月的婴儿(适合液体)

一般宝宝

ad剂(从15天开始吃)

缺钙宝宝

ad剂+乳钙

2.7-12个月的婴儿(适合液体)

一般宝宝

ad剂+DHA

缺钙的宝宝

ad剂+乳钙+DHA

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3.1-3周岁的宝宝(可以吃咀嚼的)

一般宝宝

drops+DHA

抵抗力差宝宝

drops+维生素软糖+DHA

厌食的宝宝

drops+锌片+DHA

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四.其他方面

1.奶粉、辅食要到位哦!关于着两方面,小编之前都有写过,大家可以翻一下历史文章哦。

2.保证睡眠时间,培养长时间睡眠。

3.在补充过程中,麻麻一定要清楚自己宝宝缺什么,切忌盲目的补。

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