孩子不感冒全靠它!儿子调皮好动却从不感冒,秘诀竟然如此简单

孩子不感冒全靠它!儿子调皮好动却从不感冒,秘诀竟然如此简单
2019年12月06日 15:36 新浪网 作者 榴莲妈妈说啊

现代化的城市生活从很大程度上限制了孩子的活动区域和活动形式,从小就调皮的男孩子也没有很多地方可以好好的撒欢。孩子的性格越来越“文雅”,免疫力也越来越低下,一到春秋换季总是生病。“调皮的孩子不感冒”,让孩子养成锻炼身体的好习惯,增强抵抗力,儿子越来越像男子汉。

孩子不感冒全靠它!儿子调皮好动却从不感冒,秘诀竟然如此简单

冬季运动

北方的冬天十分严寒,孩子更需要加强体育锻炼,活动筋骨,保持身体的热量。冬天建议孩子多做体能和力量练习,比如跑步、跳高、踢球类运动,让孩子的身体大幅度动作有利于保持体温,促进血液循环。孩子在冬季运动一定要注意活动前的热身工作,把身体活动开可以有效预防运动时的拉伤和不适。冬天运动没有必要让孩子穿的太厚,太厚的衣服会阻碍孩子的运动幅度,也会因为孩子太热出汗导致感冒,建议在孩子冬季运动时上身穿一件内衣,外面穿薄厚适中的圆领毛衣即可,精神、干练,适合进行体育运动。孩子在运动后不可避免会出汗,所以衣服的面料要细腻、亲肤、透气,毛衣的款式要宽松、方便孩子运动。

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夏季运动

孩子夏天的运动内容最好选择在室内进行,比如:游泳、乒乓球等。夏季天气炎热、气温高,孩子体内水分流失本来快,加之运动导致出汗,他体内的盐分代谢更快,要让孩子及时补充水分,防止脱水、中暑。夏季运动可选择湖边、公园等空气新鲜且不被阳光直射的地方进行。

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秋季运动

秋天气候宜人,最适合带孩子去登山,对孩子的体能是一种很有效的锻炼,孩子在登山的过程中不仅增加了孩子的血液循环,还磨炼了他的意志,培养了孩子不服输的精神。登山本身就是一堂人生必修课,让孩子得到锻炼也得到了成长。

春季运动

春天,万物复苏,也是孩子生长发育的关键时期。春天可以带孩子多做一些趣味运动,比如放风筝,别看放风筝没有太大的运动量,孩子放风筝的时候眼睛一直往远处看,全神贯注在蓝天和风筝之间,可以有效缓解孩子的眼睛疲劳,调节视力,从而起到预防近视和弱势的作用,孩子收线、放线的过程中可锻炼他的肢体协调能力和反应能力。

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家长要鼓励孩子多参加体育锻炼,体育锻炼可以促进孩子的健康发育,也可以丰富他们的课余生活。

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