现代化的城市生活从很大程度上限制了孩子的活动区域和活动形式，从小就调皮的男孩子也没有很多地方可以好好的撒欢。孩子的性格越来越“文雅”，免疫力也越来越低下，一到春秋换季总是生病。“调皮的孩子不感冒”，让孩子养成锻炼身体的好习惯，增强抵抗力，儿子越来越像男子汉。

　　冬季运动

　　北方的冬天十分严寒，孩子更需要加强体育锻炼，活动筋骨，保持身体的热量。冬天建议孩子多做体能和力量练习，比如跑步、跳高、踢球类运动，让孩子的身体大幅度动作有利于保持体温，促进血液循环。孩子在冬季运动一定要注意活动前的热身工作，把身体活动开可以有效预防运动时的拉伤和不适。冬天运动没有必要让孩子穿的太厚，太厚的衣服会阻碍孩子的运动幅度，也会因为孩子太热出汗导致感冒，建议在孩子冬季运动时上身穿一件内衣，外面穿薄厚适中的圆领毛衣即可，精神、干练，适合进行体育运动。孩子在运动后不可避免会出汗，所以衣服的面料要细腻、亲肤、透气，毛衣的款式要宽松、方便孩子运动。

　　夏季运动

　　孩子夏天的运动内容最好选择在室内进行，比如：游泳、乒乓球等。夏季天气炎热、气温高，孩子体内水分流失本来快，加之运动导致出汗，他体内的盐分代谢更快，要让孩子及时补充水分，防止脱水、中暑。夏季运动可选择湖边、公园等空气新鲜且不被阳光直射的地方进行。

　　秋季运动

　　秋天气候宜人，最适合带孩子去登山，对孩子的体能是一种很有效的锻炼，孩子在登山的过程中不仅增加了孩子的血液循环，还磨炼了他的意志，培养了孩子不服输的精神。登山本身就是一堂人生必修课，让孩子得到锻炼也得到了成长。

　　春季运动

　　春天，万物复苏，也是孩子生长发育的关键时期。春天可以带孩子多做一些趣味运动，比如放风筝，别看放风筝没有太大的运动量，孩子放风筝的时候眼睛一直往远处看，全神贯注在蓝天和风筝之间，可以有效缓解孩子的眼睛疲劳，调节视力，从而起到预防近视和弱势的作用，孩子收线、放线的过程中可锻炼他的肢体协调能力和反应能力。

　　家长要鼓励孩子多参加体育锻炼，体育锻炼可以促进孩子的健康发育，也可以丰富他们的课余生活。