“中奖后”,由于体内荷尔蒙的改变,准妈咪们也会经历很多的妊娠反应,比如孕吐。不过,妈咪们别担心哦,这些妊娠反应很正常,不会影响自己和胎宝宝的健康啦。但是,妈咪们要注意了,孕期还有一系列的妊娠疾病可能会影响到自身和胎儿的健康,比如高血压。不过,孕期预防妊娠高血压有方法,现为准妈咪们奉上这4条“锦囊妙计”,可要收好了!
健康均衡饮食
不想妊娠高血压找上门来,妈咪们吃的食物要尽量清淡些,不然盐分摄入过多,就容易发生水钠潴留,从而导致血压升高。此外,还要注意少吃一些油腻、高脂肪类的食物,这样可能会让妈咪们变成“小胖妞”,也更容易患上高血压。另外,妈妈要多吃一些含有优质蛋白的东西,及时补充维生素、矿物质、叶酸等营养,对预防妊娠高血压都很有用哦。
定期做产检
生活中,有一些“天真”的孕妈认为自己平时血压正常,根本不用担心会有妊娠高血压的风险。其实,只要你是孕妇,怀孕期间都有可能会出现妊娠高血压的情况。所以,妈咪们可要按时做产检,千万别偷工减料,而且要注意每次测量体重、血压、化验尿常规,并检查有无尿蛋白症状,以及水肿状况。一旦这些数据出现异常,妈妈要及时找医生帮忙了。
控制好体重
有的妈咪怀孕后,担心胎儿出现营养不良或发育迟缓的情况,就每天吃很多高营养的东西。不知不觉间,就让自己变成了个“胖孕妈”,而肥胖是妊娠高血压的一个关键“导火索”。所以,孕期妈咪还是要控制下自己的饭量呦。
注意多休息
当人感觉较累时,为了给全身各机能提供氧气,心率会不断加快,血管扩张,而这些都可能会增加妊娠高血压的风险。所以,孕妈咪可一定要多注意休息,并且还要睡得香。不过,进入孕晚期的时候,妈妈最好左侧卧睡觉,有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫,从而避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
只要是怀孕期间的妈咪,都有可能会患上妊娠高血压疾病,所以一定要格外注意以上这4件事,别不在意哦。