现在我们的生活跟以前相比真的有了很大的提高，人们对孩子的重视程度也提升了很多。以前的孩子都是散养，大人吃什么小孩也跟着吃什么，但是现在不同了，父母从孩子还没有出生的时候就开始胎教，以后就是各种培训班等等，其实孩子的饮食也是非常重要的一个方面。在孩子还小的时候，比较重要的就是他们的生长发育。如果你的孩子在吃奶粉，那么就不必有过多担心，因为现在奶粉里面的营养已经非常的全面了，但是等孩子能够吃饭的时候就需要父母们多用心了，平时要非常注重孩子的饮食搭配。这几种食物家长可以多给孩子买，能帮助睡眠，还有益孩子身体发育。了解了这些之后，你们可以在孩子的饮食选择方面有一个参考。

　　首先是牛奶，对于我们成人来说，每天喝一杯牛奶能够有助于睡眠，其实对孩子来说也是一样的，并且牛奶里面所含有的营养元素对他们的身体发育有非常大的好处。牛奶的选择是需要家长注意的，需要选择纯牛奶。因为孩子在小的时候他的消化没有那么好的，喝纯牛奶比较利于消化。另外各位父母在选择牛奶的时候，必须要选择没有掺杂其他杂质的，这样才能让效果发挥的最好。

　　其次是粗粮。粗粮是特别养身体的，平时多喝一些粗粮粥，对我们的胃非常的有好处。而且粗粮当中也含有非常多的纤维素以及一些其他的微量元素，妈妈们平时可以多给孩子吃一些粗粮。另外在给孩子吃粗粮时，如果多注意与其他食物的搭配，那么粗粮养胃及促消化的效果会更好。

　　接下来是小米。在给孩子吃小米的时候，我们要把小米熬成粥，这样的粥也是非常养胃的，并且粥也非常的好消化，完全不用担心孩子的消化问题。晚上喝小米粥也能够帮助孩子睡眠，另外小米粥跟上面提到的粗粮搭配在一起熬粥也能起到很好的效果。

　　再者是燕麦片。它的价格还是比较便宜的，并且它里面所含的营养也非常的多。特别需要说的是钙，钙元素是孩子们生长发育特别重要的一种营养元素，平时给孩子熬点燕麦粥或者燕麦加牛奶都非常的不错，对孩子身体的各个方面发育都有很大的益处。

　　最后一种就是不得不提的水果了。水果对我们人体的好处非常的多。在饭前或者饭后一小时给孩子多吃一些水果，非常有助于他们的消化。而且水果当中所含有的维生素也非常多，多吃水果有利于营养的均衡，有益孩子身体发育。