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腹中羊水充足与否,会表现在孕妈脸上,三个信号预示宝宝发育良好

腹中羊水充足与否,会表现在孕妈脸上,三个信号预示宝宝发育良好
2020年08月06日 17:24 新浪网 作者 尿不湿放长毛

  

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  羊水是宝宝的“生命之水”,和连接着胎宝的脐带、胎盘同样起着重要的作用。作为孕晚期产检的重要项目,羊水还可以侧面诊断宝宝健康情况。

  羊水够不够、好不好,从孕妈的日常表现就可以猜个八九不离十。有的人喜怒哀乐都写在脸上,而孕妈的羊水质量也“写在脸上”。

  孕妈外表的三重表现,可以侧面显示羊水质量。人在家中坐,羊水好坏知,来尝试对号入座吧!

  

  腹中羊水充足与否,会表现在孕妈脸上

  奇美怀孕6个多月了,在孕中期的时候,肚子几乎是在以肉眼可见的速度变大,简直像个吹起来的气球一样。

  现在临近孕晚期,孕肚的增长速度有所放缓,过了几天也不见孕肚增大,奇美还感觉有点寂寞,好像生活中少了点什么似的。

  上次去做产检,医生看着奇美的B超单,语重心长地说:“羊水有点少啊,回去记得多喝水,一天喝它个2000ml。”

  奇美被医生随口说出的数字吓了一跳,2000ml相当于4瓶矿泉水了,真的要喝这么多水吗?

  

  医生的语气不容分说:“孕期水量需求本来就高,你现在羊水指数才到10,还得多喝水。”奇美忽然想起什么似的,幽幽地说:“怪不得感觉最近肚子都没长。”

  羊水的量是否正常,会体现在孕妈的外表上。正常情况下,孕妈腹围会有规律地增加,如果发现肚子忽然“不长了”,可能是因为羊水少了。

  

  宝宝发育好不好,看孕妈脸色就知道

  从孕妈外表特征,看羊水的正常与否。

  

  1. 孕期腹围增长

  在怀孕初期,羊水还没有形成,孕妈肚子也几乎没有什么变化。

  进入到孕中期之后,孕妈肚子就像“吹起来”一样飞速增大,尤其在20~24周腹围增长明显,每周可以增加1.6cm左右。到了孕晚期,这样的变化开始减缓,腹围的增长速度下降到每周0.8cm;等到37周以后,宝宝已经足月,腹围的增长也就接近停滞了。

  

  2. 胎动均匀规律

  孕妈初次感受到胎动,一般是在孕期的16~20周,之后的胎动会日趋规律,逐渐变得有章可循。到了孕期30~32周以后,孕妈就可以开始系统地计数了。

  羊水充足稳定的情况下,宝宝胎动也会规律而有力;如果羊水过少或过多,胎动可能会变强或减弱,孕妈是有感觉的。

  3. 孕妈精神好

  宝宝和妈妈在无形当中,存在着一种默契和联系。如果羊水异常,宝妈也会表现出精神不佳、身体疲惫。

  

  怀孕期间精神饱满,则说明孕妈和宝宝都非常健康,羊水也是非常充足的。

  

  提升羊水质量,孕期养成好习惯

  想要羊水质量好,除了宝宝天生的健康优势,孕妈们还可以从外界给予一臂之力。

  ◆ 每天喝水

  很多孕妈因为孕期尿频,刻意减少喝水量,这种的做法可不利健康。一般建议孕期每天摄入水分1700~2100ml,也可以多吃低糖的水果来补充。

  

  豆浆、椰子水等饮品可以适当补充,注意这里说的是椰子水,而非饮料性质的椰子汁。椰子当中电解质充足,而椰子汁人工添加成分较多,不建议多喝。

  ◆ 均衡饮食

  老话说“病从口入”,要想保持健康,饮食方面是重中之重,孕期的饮食摄入做到营养健康,避免吃太多的零食、油炸食品。

  主食:建议每日摄入谷物200~300g,蔬菜400~500g,肉类200g,鸡蛋一个零食:牛奶每日400~500ml,水果200~300g,坚果25~35g

  

  每周加入1~2餐动物肝脏、海产品,补充钙、铁和微量元素,保持均衡的膳食习惯,不挑食、不偏食,孕妈的营养也就不会缺少。

  ◆ 注意休息

  怀孕期间,影响孕妈休息的因素有很多,尤其是到了孕晚期,尿频、胎动、腿抽筋,很多因素都对休息不利。

  孕妈可以选择睡前少喝水,做一些简单的瑜伽活动,或是饭后外出散步,适当的活动对睡眠有帮助,可以助力孕妈睡个好觉。

  孕期水肿、腿抽筋,会给孕妈带来明显的不适感,适当按揉小腿,可以起到缓解作用。

  【写在最后】

  宝宝生活在羊水当中,这样相依为命的日子要延续几个月之多,羊水的质量与娃的健康密不可分。

  清澈且充盈的羊水,是宝宝健康发育的必要条件。

  【留言板】

  羊水是孕妈们非常关心的数据,你的羊水指数合格吗?

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