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孩子身高进入猛涨期有“征兆”,宝妈要早洞察,避免错过长不高

孩子身高进入猛涨期有“征兆”,宝妈要早洞察,避免错过长不高
2021年06月14日 09:04 新浪网 作者 我打个天神啊

  

  父母最关心的就是发育期,孩子的身高变化,想要让娃长出理想身高,提前洞察长高信号,就成为了父母的“必修课”。

  出众的身高,在孩子的未来人生中,更容易让人“高看一眼”,对孩子的一生都影响深远,家长都希望孩子能有一个“体面”的身高。

  班级里最矮的“排头”,2年时间“逆袭”成大长腿,跟猛涨期有关

  说到长高,我想起一个高中同学,他的身高在初中短短的两年时间里,就完成了“逆袭”,毕业之后凭借自己的身高优势,找了一份空少的工作,收入还不菲。

  

  同学名字叫张旭,刚到一个班的时候,老师按照大小个排队,他因为身高比较矮,是男生里的“排头”,总被男生用身高来开玩笑。

  谁也没想到,仅用两年的时间,他就从身高158cm,长到了178cm成为男生里身高都是数一数二的人。

  现在回想起来,他用两年时间完成身高“逆袭”,应该跟抓住了身高猛涨期有直接关系。

  孩子身高进入猛涨期有“征兆”,宝妈要早洞察,避免影响娃长高

《儿科学》中阐述:身高一共有两个生长高峰,一个是婴儿期,一个是青春期。婴儿期,1岁内身高增长约25cm,2-3岁每年平均长高约6-7cm;青春期,女孩12-14岁平均每年长高8-9cm,男孩14-16岁平均每年长高9-10cm。

  孩子的身高约70%是受到父母的遗传基因影响,却还有另外的30%还有争取的余地。

  

  现在孩子的身高越来越高,我上大学的侄子身高184cm,本来以为够高了,他的身高在寝室里才排第二,第一高身高将近190cm,寝室四个男生中178cm是最矮的。

  孩子们普遍身高变高,跟如今的生活水平提高关系紧密,如不想让孩子的身高被人甩出去太远,父母就要了解长高的相关知识,抓住猛涨期,给孩子补充营养,再长高个三五厘米也没那么难!

  孩子进入猛涨期有这四种“征兆”,说明身高猛涨正当时

  【征兆一】饭量猛增:吃得多饿得快

  孩子进入青春期之后,饭量会有明显的提升,是一生中食欲最旺盛的阶段。

  

  身体发育的节奏加快,对于营养的需求量也会明显提升,最终体现在饭量的变化上,不仅更能吃,而且更爱饿,往往还没到下课时间,就已经饿的不行了。

  【征兆二】睡眠时间延长,孩子更贪睡

据统计,约有70%-80%的生长激素是在夜间分泌的。

  关注孩子身高的家长都知道,想让娃长成大长腿,充足的睡眠是长高激素分泌的保障。如果发现孩子的睡眠时机延长,开始变得更贪睡了,是身体正在发出猛涨信号,家长要提前做准备了!

  【征兆三】精力变得更旺盛,总是闲不下来

  孩子的精力比大人旺盛多了,我就总感慨,我儿子怎么总有用不完的精力,怎么玩都不觉得累,即使累了,睡一觉就好了。

  

  当孩子进入猛涨期之后,开始变得更加有活力,一些性格文静的孩子都开始喜欢运动了,平日里总是闲不下来,这种“变化”预示着他的猛涨期即将到来。

  【征兆四】无缘无故的腿疼

  有些孩子身高增长得过快,骨骼增长了,但附着在上面的肌肉还尚未适应,会产生疼痛感,被称为“生长痛”。

  你家孩没有受伤,却无缘无故的腿疼,膝盖和踝骨较为明显,可以考虑“生长痛”这种可能性了。要避免剧烈运动,适当休息即可。

  孩子身高猛涨正当时,家长要注意以下三点:

   给孩子创造良好的睡眠环境,保证睡眠充足

  上学期间,学习压力大,睡眠时间也要得到保证,夜间的睡眠时间不宜低于8小时,可以在午休的时候增加一个15分钟的小憩,给大脑一个缓冲的时间。

  

   给孩子留出娱乐时间,适当运动促进长高

  适当的运动可以促进新陈代谢、血液循环,还可以模拟深度睡眠,刺激生长激素的脉冲式分泌,即可以放松心情,还有助于长高。孩子课业再忙,也要留出运动娱乐的时间。

  

   给孩子加强营养,给长高助一臂之力

  一日三餐是孩子营养摄入的主要来源,家长可以在营养配比上做一些“小功课”,达到饮食上的营养均衡,减少对外卖、油炸垃圾食品的摄入,给孩子的长高助力。

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