半夜胎动频繁无法入睡？孕妈饱受低质睡眠折磨，4招纠正胎宝作息

　　有一些孕妈会发现自己在孕中期孕晚期的时候胎动频繁，甚至导致自己无法入睡，这样子长期低质睡眠对于孕妇来说其实是有非常大坏处的，但是很多孕妈表示孩子胎动这个东西自己也无法控制呀，那该怎么办呢？其实这是可以解决的。

　　首先我们应该了解为什么孩子半夜会频繁胎动呢？第一点还有可能，孕妈在晚饭吃饱之后不运动，直接就躺到这时候，刚刚吃完饭孕妈体内的血糖会明显上升，而胎儿在感受到这些之后就会非常兴奋。所以会在妈妈肚子里频繁胎动。

　　第二个可能就是孕妈非常习惯洗澡，要知道洗澡的时候胎儿是可以感觉到水流在妈妈肚皮上冲击的，很多时候胎儿可能会认为这是在和自己玩，慢慢的情绪就会变得兴奋。除此之外，如果孕妈经常熬夜的话，也会把自己的兴奋感传递给胎儿，让胎儿无法平静。

　　最后一个就是孕妈在进行胎教的时候，经常给孩子听一些非常动感的音乐，这些音乐因为太过于动感，所以也会造成孩子的兴奋感。归根到底就是孕妈的一些行为导致胎儿在晚上异常兴奋，所以经常胎动，那么该如何解决这件事情呢？我们有四个办法纠正胎儿的作息，让孕妈拥有优质睡眠。

　　第一点就是在吃过晚饭之后，孕妈要有适当的运动。但是孕妈要注意运动要平缓，不要激烈，否则可能孩子会更加激动哦。而且适当的运动对于孕妈的身体也是有好处的，第二个就是如果孕妈有晚上洗澡的习惯，那么时间一定要选择在睡觉前两个小时，给孩子留出一个平缓心情的时间。

　　第三点就是孕妈晚上睡觉的时间，一定要比较规律，不要太迟，否则肚子中的宝宝也会跟着妈妈成为一个夜猫子。第三点就是平时听音乐的时候给孩子放一些比较舒缓的音乐，在睡觉的时候可以加上一些舒缓的催眠曲，这样子对于平缓孩子兴奋的心情有着非常重要的影响。

　　如果孕妈在日常生活中能够注意到这四点，那么就可以纠正胎宝的作息，让自己不再被孩子半夜频繁胎动而困扰。只有孕妈的休息比较规律优质，那么孩子在孕妈身体内才会发育的更好。所以各位妈妈一定要注意自己日常生活中的一些行为，不要因为自己的一点行为影响到孩子哦。