想要产后奶水不断,哺乳期妈妈需遵循“2要3不要”原则

想要产后奶水不断,哺乳期妈妈需遵循“2要3不要”原则
2019年11月14日 16:32 新浪网 作者 少女四度优品

在母乳喂养过程中,不少妈妈反映自己的奶水突然变得越来越少,这让她们很苦恼,不知道该怎么办。正常来说,哺乳期,妈妈的乳房是会源源不断的分泌奶水的。不过,生活中有很多因素都会影响到乳汁的分泌。如果想要产后奶水不断,妈妈需遵循“2要3不要”原则,别大意!

想要产后奶水不断,哺乳期妈妈需遵循“2要3不要”原则

每次哺乳后要排空乳房

宝宝胃口小,喝奶少,所以每次哺乳完后,妈妈的乳房中都会残留一部分乳汁。而有的妈妈担心浪费,就会刻意攒起来,等到下次再喂给宝宝喝。殊不知,这样做会导致这些奶水淤积,堵塞乳腺,造成乳腺不通,不仅容易引发乳腺炎,还会影响新乳汁的分泌。想要宝宝奶水喝不完,产后妈妈一定要牢记,每次哺乳完成后,一定要记得排空乳房。

想要产后奶水不断,哺乳期妈妈需遵循“2要3不要”原则

饮食上要营养均衡

相信大家都了解,乳汁是由妈妈吃的营养食物转化过来的,如果妈妈饮食营养不均衡,就会出现营养不良,进而影响母乳的分泌。想要奶水源源不断的分泌,妈妈一定要做好饮食规划,这样才不会耽误宝宝的口粮。

不要穿紧身内衣

产后因为乳汁的分泌,妈妈的乳房大小会不断发生变化,如果穿紧身的内衣,就会压迫到乳房,从而影响乳汁的顺利排出,导致出现堵奶现象。长期下去,奶水分泌自然就会越来越少。所以,建议妈妈最好穿上哺乳内衣,它的面料弹性大,不会对乳房产生压迫感,能更好的保证乳腺畅通。

想要产后奶水不断,哺乳期妈妈需遵循“2要3不要”原则

不要短时间内大量进补

有的妈妈为了促进奶水的分泌,就短时间内喝大量的高营养催奶汤水。虽然这样做能起到催奶的效果,但是也容易引发涨奶,这样就会堵塞妈妈的乳腺,影响新乳汁的分泌。所以,产后进补,妈妈一定要遵循阶段性的原则。

不要刻意节食减肥

生完娃后,一些妈妈为了快速让自己恢复好身材,就刻意节食减肥。这样做,不仅会造成自己营养不良,影响身体健康,还会造成奶水质量下降,让乳汁变得越来越少。产后减肥,妈妈一定要用科学正确的方法,节食减肥对母子都没好处。

想要产后奶水不断,哺乳期妈妈需遵循“2要3不要”原则

想要产后为宝宝提供充足的口粮,妈妈最好注意以上这些事,这样才能让宝宝身体成长的更好。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

少女四度优品

少女四度优品

关注母婴健康品质生活。

+关注
作者文章