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如何疏通产后抑郁?看看这个二胎妈妈是如何拯救自己的

如何疏通产后抑郁?看看这个二胎妈妈是如何拯救自己的
2020年07月02日 15:05 新浪网 作者 祝我万瘦不胖几个

  怀胎十月,生下一个健康的宝宝,本来是一件高兴的事情,但是尹女士生完二胎后,情绪一直很低落,极端的时候,她曾多次想要离开这个世界,但是当她看到自己两个可爱的孩子时,终于她鼓起勇气,在不断的努力下,用了三个月的时间。走出产后抑郁的困境,终于顺利回归职场,今天,我们就来看看她的故事,也希望能给有类似经历的妈妈们,带来一些启发。

  如何疏通产后抑郁?看看这个二胎妈妈是如何拯救自己的

  殷女士和丈夫是中学同学,恋爱后异地结婚,几年前生了一个儿子,孩子健康可爱,近年来随着二胎潮的来临,她和丈夫决定再追求一个,男孩女孩都无所谓,只要孩子能一起成长就没有遗憾。一年后,女儿平安出生,全家人都很高兴,婆婆还特意从老家出来帮她照顾两个孩子,休完产假后,尹女士准备回去上班,可是,这时,她突然发现自己情绪低落。

  因为宝宝还没有断奶,所以尹女士加入了背奶的行列,白天在公司,每隔三个小时,就会离开座位去吸奶,这让她的工作效率变得很低,还经常出错,她的工作内容就是和数字打交道,这样的工作结果让同事和领导都很不满意。晚上回家后,她的大部分精力都放在孩子身上,晚上经常被吵醒,想睡个整夜都很难,时间长了,尹某发现自己开始遗忘,也很难集中精力,于是开始质疑自己的能力。那段时间,她整个人的状态很不好,情绪很低落,工作也难以应付,甚至影响到了正常的人际交往,她觉得自己快要被压垮了。

  如何疏通产后抑郁?看看这个二胎妈妈是如何拯救自己的

  医生告诉她说:女性在生完孩子后,身体的各项激素慢慢恢复正常,妈妈很容易出现情绪的波动,尤其是产后照顾孩子比较劳累,所以有些女性会出现抑郁的情绪,最好尽快调整,以免对身体健康产生负面影响。

  殷女士听了医生的话,才明白自己并不是个例外,之前她一直很自责,她曾经责怪过丈夫、埋怨过女儿,认为都是自己的原因,才让自己的状态变得如此糟糕。没想到,抑郁的真正原因是产后激素分泌的多少,每个孕妈都会经历的过程,她的心情瞬间轻松了许多。

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  她突然明白,只有自己才能救自己,同样的事情,按照一个角度去想,很容易走进死胡同,但换个角度去想,其实也没有那么严重,所以她决定不再自责,为了明天,为了两个宝宝,她会和自己握手。从这一天起,她不再挣扎,学会了在辛苦时向家人求助,在工作中犯错时向同事真诚道歉,并开始健身、旅游,给自己制定小目标,达成后奖励自己。3个月后,尹女士的病情基本恢复。

  这段经历让尹妈妈明白:每个人都不是完美的,自己也不是超人的母亲,面对生活中的不如意,不需要回避,勇敢面对,任何时候都不要忘记爱自己!

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