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喝酸奶时常出现的三个误区,很多人不懂装懂,结果还反了效果

喝酸奶时常出现的三个误区,很多人不懂装懂,结果还反了效果
2021年06月14日 05:45 新浪网 作者 懂英超V

  现在的人吃的多了,看的更多了,对吃的要求也就上来了。对于自己喜欢的美食更是没有抵抗力。对于成年人来说更是如此,毕竟已经是一个大人了没有人阻止你去蛋糕店大买特买,除了你自己的钱包。这当中妹子自然是首当其冲的,毕竟对甜品蛋糕这些没有抵抗力,在减肥和甜食之间的抉择始终是那么艰难。但酸奶不同,酸奶一直被说吃了不会胖,还能减肥,甚至有美白的效果。不管真假至少吃着那是心安理得了。喝酸奶时常出现的三个误区,很多人不懂装懂,结果还反了效果。

  

  很多妹子就这样开始,长期喝酸奶了,毕竟好喝还有那么多功效,但吃东西都是要讲究的,酸奶确实是不错的食物,但肯定不是万能的,很多人喝酸奶没注意经常出现三个误区,最后导致酸奶喝的不但没效果,还起了反效果。

  

  第一点酸奶减肥:酸奶如果没有进行加工的花,非常酸,因此需要加糖才能喝,这就导致酸奶本来就高的乳糖含量更高了,其含糖量都可以堪比可乐了。酸奶确实有促进肠胃蠕动加快消化的效果,但含糖量在那边摆着,如果天天大量喝,那肯定不减反增的,这个需要注意。

  

  第二点,酸奶不能给糖尿病患者喝。很多高血糖的人都对酸奶敬谢不敏,但酸奶其实低血糖食物,喝了对血糖指数变动影响不会太大,并且酸奶里的钙物质和乳酸对人体血糖还有所帮助,能帮助血糖保持平衡。因此高血糖的人喝酸奶其实没关系的。

  

  第三点,酸奶越酸越好,酸奶名字里带酸,但却不是以酸度来分品质的,很多人感觉酸奶肯定要买酸的,觉得其他口味的影响酸奶功效了,但只要是发酵后的乳制品都是酸奶,和其酸度关系不大,区别主要是用发酵时间跟存储。因此不需要太要求酸度,有营养就够了。 这就是酸奶三个很多人都会犯的误区了。今天给大家了解下,希望大家以后喝酸奶不要出现这三个误区,大家可以留言说下对本文想法和对酸奶的看法。

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