今天，教大家怎么找自己孩子的诱因。

　　我们知道，在抽动症的调理中，除了中yao调理，生活管控也是相当重要的，我手中的案例说明，相当一部分轻微抽动、早期抽动的孩子，当有效的管控住了生活的时候，抽动就可以迅速的减轻或者消失，其重要性不言而喻。

　　下面我粗略地把生活管控的主要方面罗列一下：

　　一：饮食   二：作息   三：学习和娱乐

　　细分之后，内容如下图：

　　如图所示，这些只是常见的诱因，不是每个孩子的诱因都一样，这里面所介绍的诱因也不是每个孩子都得去回避。那么很多家长就要花时间去做一件事情了，这个就是诱因排查。

　　首先，是饮食，如果完全按图中所说，很多食物都要忌嘴，而孩子在成长发育中，又必须有足够的营养摄入。是不是很矛盾？

　　其实完全不矛盾，在饮食控制中，我们家长要通过一点一点的增量去观察孩子的适用量。比如肉，孩子吃两片，没事。那么就增加到五片，增加到五片时，动作有所加重，好，那么孩子吃肉这块，就可以把量控制在2到4片。这样，既提供了足够的营养，也避免了诱因的触发。

　　这个方法适用所有的诱因食物。但我还是建议海鲜和高糖食物绝对忌嘴。

　　然后是作息，作息其实是对孩子身体疲劳度的一个控制。有的家长不在意孩子剧烈活动后的抽动加重，那么，这一块可以忽略。而大多数家长应该注意，我们既要保持孩子的活动量，又不能超出身体所能承受的疲劳最大数值。怎么办呢？

　　也很简单，我们依然可以通过增量进行测试排查，方法和饮食一下，摸出孩子身体能承受的最大度。OK，保持适当运动，不要超过这个数值。

　　最后是学习和娱乐，这两个关系到孩子的大脑疲劳度。学习方面，咱们没办法，不能因为抽动，停止孩子的学习，这个问题我们可以尝试一下直接给大脑补充营养。这个百度上有，大家可以去寻找一下合适的食物。我现在给孩子每天一个水煮蛋，还有维生素B族之类的，包括腰果、核桃。都可以补充，让大脑能坚持得更久一些。

　　然后就是娱乐，其实电子产品本身并不具备刺激诱发的作用。往往刺激和诱发抽动的是电子产品的内容。比如：紧张刺激的电影、特别爱看的动画片、刺激的游戏。这些都容易引起孩子大脑的兴奋、高度集中。极易让大脑疲劳。这也是谈到电子产品，大家谈虎色变的原因。

　　后来，我自己回想当年我在这方面为什么没有受到诱因触发的原因，才发现，八几年的时候，《猫和老鼠》《七巧板》《变形金刚》《灌篮高手》等等好看的动画片其实也不少，琢磨了很久，才恍然大悟，我一直没收到诱发的原因，是当年的动画片都是从6.00到6.30半个小时，每天一集。

　　真的很感谢当年的播出机制，没有让我收到电子产品的诱发。

　　那么好，我这里要求家长，一定要把孩子看电视、玩电脑手机的时间，控制在半个小时左右，让孩子的大脑得到放松和休息。

　　好了，今天就说这么多，总结一下，孩子的诱因排查，要通过量的变化，去测试孩子身体的承受度。食物通过量、运动也通过量、学习通过补充、娱乐要通过时间调整。这就是节奏。

　　每个孩子有自己的节奏，家长是孩子最亲近的人，所以，务必要耐心，通过一段时间的观察和记录，来摸索孩子的承受力。