文|秘籍君

　　现在生活条件变好了，大家都觉得不会有孩子营养不良了，但是到医院才发现事实跟我们想的不一样。

　　表姐家的女儿彤彤看起来比别的孩子瘦一些、低一些，起初表姐也没有在意，心里想：孩子还有早长晚长呢，不用想太多。而表姐去给女儿开家长会时，老师的一番话引起了表姐的注意。老师说彤彤最近上课总是没有精神，状态不太好，反应也没有之前快了。后来表姐带着女儿去医院检查一下，医生说是因为营养不良，这样的结果令表姐很意外。

　　生活中，孩子营养不良会有什么表现呢？医生是这么认为的：

　　孩子营养不良的表现

　　而营养不良，不只是孩子瘦那么简单，还会影响到孩子的神经系统、免疫系统，代谢能力等很多方面，会影响娃生长发育。所以有以下表现可能是因为营养不良。

　　消化能力不太好，偏食厌食

　　偏食厌食是孩子营养不良的诱因，但是如果孩子营养不良也会出现消化能力不太好、偏食厌食的情况，所以即使是大人准备好很多营养的东西，但孩子没有任何胃口，或者是吃完之后肚子不舒服，这样只会加重营养不良的程度。

　　如果家里孩子长期吃饭比较少，吃什么都没有胃口，一定要去医院看一下营养科而不光是消化科。

　　抵抗力差，易感冒

　　营养不良的孩子另一个突出的表现是抵抗力比较差，很容易感冒。可能别的孩子都是好好，唯独自己家孩子经常感冒，状态不太好，也有可能是因为营养不良导致。

　　反应迟钝，记忆力减退

　　学龄期的孩子，如果之前精力很好，有一段时间突然出现反应迟钝，记忆力减退的情况，也要考虑是不是跟营养不良有关。营养不良会导致神经系统出现问题，所以记忆力减退也是很直接的表现。

　　而为什么生活条件好了，但孩子营养不良还是不能避免呢？每个阶段的孩子是不一样的，不同年龄阶段的孩子营养不良的原因不一样。

　　一岁左右的孩子营养不良主要在于辅食添加不当

　　对于一岁左右小点的孩子来说，之所以营养不良，主要在于辅食添加不合理。有关部门建议辅食添加的时间是六个月左右，第一口辅食要选择富含铁的糊状食物，随着孩子的成长，可以增加越来越多的食物类别，在孩子能够消化、不过敏的基础上，尽量增加辅食的种类。

　　但是有些家长会觉得自己做的辅食孩子不愿意吃，反正孩子还小，就多喝点奶吧，但是这样的做法就有可能导致孩子营养不良。

　　大孩子营养不良多是因为营养不均衡

　　而造成大孩子营养不良的主要是吃的不均衡。家长总是认为孩子多吃肉比较好，对于孩子的饮食也不是太控制，让孩子养成了只吃肉、不爱吃素的习惯，但是对于孩子的成长来说，不是只吃肉就可以的，还需各种维生素的摄入，如果搭配不合理，就有可能导致孩子营养不良。

　　表姐就是这类家长的代表，觉得孩子太瘦，就想给孩子多准备点有营养的东西补补。所以给孩子准备的食物是各种的肉、鸡蛋，荤的东西比较多，很少有蔬菜一类的东西。家长的意图是好的，希望孩子多吃肉一类的东西，希望孩子吃肉长肉。但是对于有些孩子来说，消化能力很差，特别是吃太多肉反而导致吃米饭、馒头或者是其它蔬菜的量减少，这样下来，供应身体需要的热量是不够的。肉类摄入过多，孩子还消化不了，所以更容易出现食欲不振的情况，形成了恶行循环，饮食不均衡反而会造成营养不良。

　　为了避免孩子出现营养不良的情况，家长应当怎么做？

　　给孩子准备的饮食要均衡

　　家长给孩子制定饮食计划要符合国家营养协会规定的膳食指南，针对孩子的生长发育需求而制定相应的菜谱。碳水化合物、蛋白质和蔬菜纤维都是必须摄取的，而且都是有量的规定的。

　　不纵容孩子不好的饮食习惯

　　孩子都有喜欢吃炸鸡或者是别的垃圾食品的习惯，这些东西对于孩子的成长不利，要引导孩子少吃，养成健康的饮食习惯。

　　不论处于哪个阶段的孩子，孩子营养不良跟家长进入养育的误区有关，不知道食物均衡对孩子健康的重要性。从小给孩子提供健康全面的饮食，对孩子养成良好的习惯大有好处，还能避免孩子营养不良的可能，家长要长点心。