夏季湿气重,每天喝一杯祛湿健脾、排毒减肥,我家常喝

夏季湿气重,每天喝一杯祛湿健脾、排毒减肥,我家常喝
2019年08月24日 01:11 新浪网 作者 安吉莉娜洛阳吃货团

冬瓜和薏米大家都不陌生,冬瓜可以清热解暑、利尿消肿,而薏米则是清热祛湿的最佳食材,将冬瓜和薏米搭配一起煮水每天喝一杯,祛湿健脾、排毒减肥,排毒减肥,我家常喝!下面小编就将冬瓜薏米水的做法分享给大家。

冬瓜薏米水

夏季湿气重,每天喝一杯祛湿健脾、排毒减肥,我家常喝

By 髅小彬

配料:

薏米 50克、冬瓜 200克、白糖 适量

烹饪步骤:

1.薏米提前泡2小时

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2.冬瓜去瓤切块

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3.薏米和冬瓜放入砂锅中

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4.加入适量清水,大火烧开转小火煮2小时左右,关火后加入白糖即可

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烹饪小贴士:

1、薏米性寒,孕妇在怀孕早期最好不要食用,否则很容易对不稳的胎儿产生影响。

2、薏米所含的醣类黏性较高,吃太多可能会妨碍消化,所以汗少、便秘的人也不应多喝薏米水。

3、此款可当茶饮,所以冬瓜尽量切小点,煲的时候,让它尽可能地溶于汤汁中,喝起来口感更好。

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