夏天喜爱的几道减肥菜谱，减脂瘦腿还美白祛斑少皱纹，好吃又便宜

　　大白菜

　　性味归经:性平，味甘，归肠、胃经

　　热量:18千卡/100克

　　功效:

　　1大白菜的营养元素能够提高机体免疫力，有预防感冒及消除疲劳的功效。

　　2大白菜中的钾能将盐分排出体外，有利尿作用。

　　3炖煮后的大白菜有助于消化，可通利肠胃。

　　油渣白菜

　　材料:猪板油渣50克，大白菜300克，红椒段适量

　　调料:清汤、盐、味精各适量

　　做法

　　1白菜入锅媥炒，加入油渣。

　　2清汤烧沸，加盐、味精调味。

　　3起锅装碗浇在白菜上，装饰红椒段即可。

　　合烧杂菜

　　材料:大白菜300克，油菜心100克，基围虾(治浄），水发木耳、豆皮、熟火腿片、熟笋片、水发腐竹各50克

　　调料:浓高汤、盐、味精各适量

　　做法

　　1大白菜等各种材料:清洗干浄。

　　2锅中加入浓高汤，放入材料:大火烧熟，加盐、味精调味即可。

　　虾皮拌圆白菜

　　材料:圆白菜300克，虾皮30克

　　调料：蒜末、盐、辣椒油、鸡精、香油各适量

　　做法

　　1圆白菜洗浄切片;虾皮用温水浸泡。

　　2圆白菜入沸水锅焯水，倒入漏勺沥去水分，放入盘中，放上虾皮。

　　3将蒜末、盐、辣椒油、鸡精、香油调成味汁，与虾皮圆白菜拌匀即可。

　　小编平时收集了一些家常菜谱，所选食材丰富、多样，菜品口味各异，大多数菜品着眼与寻常百姓家，考虑到大部分人的饮食习惯和市场情况，从选料到做法都尽量操作简单、好吃不贵，力求步骤详细，一看就懂，一学就会的原则?。喜欢小编的朋友请点击关注，有什么想说的，可以在下面留言，每天都有不断更新内容喔！