饮食在我们生活中占据着重要的位置，很多时候饮食不对不仅仅会影响身体健康，还会导致面部肌肤出现问题，例如爆痘、留痘印等等，这些问题看似是小问题，但是对于形象的影响是很大的，所以，我们平时一定要注意，尤其是脸上长痘的朋友，平时一定要少吃下面这几种食物，因为它们都是你留痘印的“参与者”。

　　1.油炸食品

　　飘香诱人的大块炸鸡，酥脆可口的麻辣鸡排，外酥里嫩的金黄薯条，哇快收住你那垂涎三尺的口水，高油高热量的它们不仅吃了容易发胖还是分分钟冒痘的重要因素。战痘大军们，忍住我们能赢！

　　2.感光蔬菜

　　想要变白，除了正常防晒之外，还得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢？一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜。

　　3、强酸性食物

　　健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成，多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　以上3种食物对于长痘者来说，如果经常吃的话，那么留下痘印的几率也是非常大的，所以在这里奉劝大家，如果你不想留痘印那么请尽早将他们撤下餐桌吧！如果你想真正有效地去除痘印，还是离不开专门的去痘印产品呢，大家可以京东看看“芭诗丽”，相信这个非常好用的去痘印产品一定能帮你解决痘印困扰。

　　对于痘痘和痘印我们平时应该怎么做好护理呢？

　　1.做好洁面，保持面部卫生。每日早晚用温和配方的洗面奶洁面，祛除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。

　　2.保持饮食均衡，少吃辛辣、油腻、海鲜、羊肉等刺激性食品。

　　3.调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于脸上痘印的修复。

　　4.注意休息，尽量保证充足的睡眠，提高睡眠质量，及改善心理状态。

　　5.不要在有炎症的情况下去美容院做按摩和皮肤脱屑，要在炎症好的情况下，去美容院做护理时也不要按摩时间过久，最好避开痘痘部位做按摩。

　　6.不宜选用油质化妆品，尽量选用收敛性和具有消炎作用的爽肤水，油性皮肤也要注意多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。

　　7.做好补水工作，这个多补水指的不仅仅是在日常生活中要多喝一些水，还指我们也要多为自己的皮肤做一些补水的工作，因为水可以帮助我们带走身体里面的那一些废物，对于保养皮肤是有一定的好处的。同时直接为皮肤做一些补水的保养步骤的话，能够让皮肤细胞的生命周期延长，并且增加它们的弹性。