小V脸是很多女性的梦想，除了我们知道的按摩脸部瘦脸方法，其实还可以从日常的饮食中达到瘦脸效果 ! 那么吃什么对瘦脸有帮助的呢 ？ 以下我就来为大家推荐几款瘦脸食物，多吃有效帮助你轻松吃出小V脸 !

　　第一【红豆】

　　┈ 红豆中含有矿质元素钾，是瘦脸妹子的必吃食物之一。红豆本身的热量非常的低，但是却含有丰富的营养价值和较多的膳食纤维，对于水肿很有效 。长期食用红豆能够起到明显的浮肿问题，大家都可以做一些红豆汤、红豆水之类的，记得必须要是不加糖的红豆吃法哟 !

　　第二【纳豆】

　　┈ 纳豆是由大豆经过纳豆菌发酵得到的，虽然很多人都不喜爱吃，但纳豆不仅富含水分、粗纤维、粗蛋白，而且纳豆中的酵素可以帮助人体加速燃烧脂肪，分解血液中过多的胆固醇类物质。同时纳豆中的纤维质和粗蛋白能让身体吸收量达到最佳，让瘦脸达到更好的效果。

　　第三【菠菜】

　　┈ 菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C，除了可以为身体提供和补充各种营养物质和促进肠胃蠕动以外，对女性脸部也是起到很好的护肤作用 ! 菠菜也是一种抗氧化食品，含有丰富的钾元素，不但可以帮助女性肌肤衰老，也可以帮助消除脸上的水肿。所以菠菜是女性美容和美颜必吃的一款蔬菜 !

　　第四【苹果】

　　┈ 苹果也是一种对于减肥的人非常有帮助的一种水果之一 ， 苹果减肥法有着明显的效果，因为苹果中不仅含有多种维生素和纤维素，还有丰富的果胶。这种果胶是可以促进新陈代谢，减少脂肪留在体内的时间。苹果中也含有一定量的钙质，可以帮助缓解水肿的症状 !

　　第五【柠檬】

　　┈ 柠檬之所以被誉为有美颜美容和减肥瘦身的双重效果，是因为柠檬中含有丰富的维生素C，而且柠檬中的柠檬酸可以有效帮助促进热量代谢和增肌肠胃蠕动，瘦脸瘦身、美白，这些都是柠檬含有的属性 ! 但务必记住柠檬是不可以空腹食用的 !

　　以上都是吃多了可以帮助有效瘦脸的食物，记得要吃对方式。