喝酸奶时，要避开这4点误区，很多人不知道，看看你知道几个？

　　现在的年轻人和小孩都很爱喝酸奶，尤其是在早上吃饭的时候，基本人人一杯酸奶，再搭配点面包、包子，这就是现在常见的早餐吃法。酸奶虽然没有牛奶那么有营养，但是孩子们爱喝，还是会买一点的。酸奶味道酸浓，喝起来还是不错的，大家是不是也喜欢喝酸奶呢？现在各大商场和超市都能见到酸奶，而且酸奶的种类有很多，盒装的、袋装的、瓶装的等，能满足人们的各种需求，携带也比较方便，所以现在酸奶已经成为人们生活中离不开的一种食物了。

　　人们对酸奶的认知和理解有些错误，这些错误都是很常见的。大家在生活中是不是也会有这些错误的理解呢？经过我的了解，这4点误区是大家比较容易理解错的，下面就让我来为大家讲解一下。喝酸奶时，要避开这4点误区，很多人不知道，看看你知道几个？

　　第一点：酸奶可以促进消化

　　很多人认为喝酸奶可以促进消化，实际上酸奶并没有这个功能。当你吃完饭，想一盒酸奶促进消化，这做法是错误的。酸奶只会让你增加饱腹感，并没有起到消化作用。所以我们在喝完酸奶以后肚子只会很撑得慌，并没有帮助我们消化。

　　第二点：喝酸奶能减肥

　　很多人认为晚上不吃饭喝一瓶酸奶就可以了，这样能够帮助我们减肥，这个方法也是错误的。如果经常喝酸奶而不吃主食的话，会导致我们的营养失衡，给身体造成伤害。所以靠喝酸奶减肥是不科学的，减肥还得依靠运动为主，再搭配一些营养餐为辅才可以。

　　第三点：老酸奶营养更高

　　大部分人认为越浓稠的酸奶营养价值越高，喝起来才会有营养。实际上是老酸奶里面添加的明胶、果胶等添加剂才会使得酸奶浓稠，常喝对身体没有好处。相比而言，那些味道比较稀疏的酸奶，喝起来味道会更美味一些，比较醇正。

　　第四点：带水果的酸奶营养价值高

　　根多人认为酸奶里面带有水果是非常好的，而且价格高，所以里面的营养价值自然也就高。实际上这个想法也是错误的，水果里面的营养大部分都是水溶的，但是要想加入酸奶里面必须得经过热汤，这样水果中的营养成分就被破坏掉了，喝不喝没啥区别了，只是口感会变得不一样，营养没多大变化。

　　知道这4点误区以后，相信大家对酸奶的认识更加了解了，不要再把这些错误的理解强加在酸奶身上了。今天就和大家分享到这里，希望大家喜欢，大家如果还知道哪些有关酸奶的认识，欢迎留言评论，谢谢！