在现在网络媒体发达的情况下，减肥这一热门关注点成了永恒话题，不同的减肥方式，不同的瘦身方法琳琅满目，其中最引人注目的就是饮食管理减肥法，饮食管理减肥法就是控制饮食，合理安排饮食摄入。但是很多人却曲解了这种方式，认为饮食管理法就是不吃含高脂肪的食物，尤其是肉类，更是成为众多节食减肥者的禁忌之物。他们认为减肥不吃肉最好？万万别信！不吃肉坏处多，戒肉减肥效果小危害大。
肉类含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B等营养元素，基本都是构成人体日常基本消耗所需的营养，如果说谷物是人体的骨头是人体的肉，那肉类就是人体的血人体的精神，没有了肉类的补充，人就会“失血”没精神，为了减肥长期不吃肉，可能会对身体造成3个影响。
1、免疫力下降
肉含有人类主要的营养成分，长期不吃肉就会营养不良，身体正常运作缺少了那么几种重要元素，就会出问题。其中最明显的就是免疫力，很多人发现自己不吃肉之后体质越来越差，还经常生病，动不动就便秘。
2、贫血
我们血液中含有的造血元素均是包含有铁元素的，而且占比着重要的地位，人体缺乏铁元素就会有贫血现象，同时还会造成低血糖、休克等情况。
3、加速衰老
对于女性来说肉类其实是比较重要的脂肪来源，没有脂肪的摄入，身体虽然会在短期内瘦下来，但是会直接影响到内分泌系统，导致生理期失调，加快衰老速度，甚至还会影响到生育问题。
减肥需要吃肉，怕胖的人合理安排肉类即可，不能说脂肪含量高的肉就不吃，能吃但要少吃，多选择一些脂肪含量低的肉类如鸡肉、鱼肉、牛肉等等，营养足脂肪含量不太高。如果觉得自己吃的太油腻，可以用一些刮油去腻的食物来帮助去除多余脂肪。我们生活中最常见的刮油去腻的食物，荷叶就是其中一种最常见也是经常被人们使用的刮油之物。
通常来说荷叶会搭配冬瓜一同食用，可烹饪做汤品亦可冲泡做茶饮，冬瓜本身即具有除积滞、去肥腻的作用，能刮掉肠道内过于厚腻的脂肪，减少身体对脂肪的吸收度，同时它还有祛湿功效。而荷叶则是天然的排毒中药，荷叶中含有生物碱，它能够小腰的分解体内的脂肪，并在肠壁上形成隔离膜，用以阻止脂肪吸收，预防脂肪堆积。同时这种生物碱有清除自由基的作用，抗氧化抗衰老效果非常不错。
冬瓜荷叶茶如若用以排毒减脂效果是不错的，但是不能每天都喝，冬瓜含有较多的钾元素，同时还是利尿之物，隔一天饮用效果会更加平稳，服用荷叶冬瓜茶的同时增加饮水量，避免排尿过量引起体内水分不足的情况。
如上我们所了解的，减肥其实是以均衡手段来控制脂肪摄入量，然后通过运动增加消耗量的方式来进行的，任何为建立在这种基础上的减肥方式，都不是合理的，减肥还是需要遵循这两点原则才能达到想要的效果。
