其实我们都知道，在生活中男人的最佳生育年龄是30到35岁，并且这个时候男人身体的精子质量和活性都达到了巅峰的状态，如果夫妻在这个时候备孕的话那么生出来的宝宝也是非常的聪明和健康，但是如果男人过了35岁以后，身体的精子质量和数量都会出现不断下降的趋势，并且精子的活性也在慢慢的减退，所以说想让女人成功的怀孕也是非常的困难，并且对于自己的身体也是非常不利的，所以说男人在生活中就要保养好自己的身体，提高身体的素质，并且可以通过饮食来控制身体精子的活力和质量，今天小编就和大家来分享一下，在生活中男人过了35岁后精子开始走下坡路，经常吃这三种食物，可能让精子游得很快。

　　男人35以后，“精子”开始走下坡路？这3种食物可让精子游得更快

　　1、多吃含锌食物

　　我们都知道精子对于男人来说是非常重要的，并且会影响到男人的生殖系统，其实锌元素就是构成精子需要的营养物质，所以说建议男人在生活中可以经常吃一些含有锌元素高的食物，这样不仅可以提高男人身体的精子质量和数量，并且可以提高精子的活，有很大的帮助，其实在生活中含有锌元素的食物也是比较多的，比如莲子，虾类，牡蛎和豆类等等，其实牡蛎里面含有的锌元素是最高的，在生活中那些处在备孕期的人可以经常吃这种食物，不仅可以提高精子的质量，而且还可以提高受孕率，特别是男人过了35岁以后，由于精子的质量和数量都在不断的下降，如果经常吃这种含有锌元素的食物，可以让身体的精子游得更快一些，有助于受孕。

　　2、多吃含精氨酸的食物

　　其实说起氨基酸有很多人都是比较陌生，并且氨基酸主要是构成男人精子的主要成分，并且对于精子的生成和生长发育都有非常重要的效果，如果男人想要提高自己的精子质量和活性，那么在生活中可以经常吃一些含有氨基酸高的食物，并且夫妻在备孕期间都可以经常吃这种含有氨基酸的食物，就可以提高女人的受孕率。

　　3、多吃含镁食物

　　其实对于我们的身体来说镁元素是必不可少的，并且可以调节我们身体心脏的正常运转，还可以预防身体患上心脑血管疾病，有降血压的效果，并且镁元素还可以提高男人身体的精子质量，促进身体的生育能力，我们都知道男人过了35岁以后，精子的质量就开始慢慢的下降，并且活性也在走下坡路，所以说在生活中可以经常吃一些紫菜，芝麻，花生，玉米等含有镁元素高的食物，这样不仅可以提高精子的活性，并且有利于受孕。

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