海带是药食同源的海产品，中药的名称叫“昆布”，能消散各种结节，比较适合有乳腺增生的女性吃。海带的价格很平民，在过去我们就靠吃它防治大脖子病。现在生活好了，海产品很丰富，吃它的人少了，韩国还是很热衷煲海带汤喝。海带的维生素C含量很高，蛋白及脂肪含量很少，膳食纤维特别丰富，热量是绝对的低，吃海带有利于排便、排毒，降血脂，降低血糖。海带还含有一种叫甘露醇的物质，它可以帮助人体降血压，所以海带非常适合三高及肥胖人士食用。海带也是爱美女性的常见食谱。

豆芽，含有大量的蛋白质及钙，膳食纤维，还有大豆异黄酮等营养物质，脂肪少热量很低。吃豆芽能补充蛋白质、补钙、润肠通便排毒，促进人体代谢，排出废物毒素，降低血脂、降低血糖。大豆异黄酮有雌激素样作用，能使女性更具有女人味，还能保护心血管，非常适合绝经及更年期女性吃。

　　好营养、好功效，需要好食材，你知道什么颜色的海带是好的吗？你喜欢吃海带烧豆芽吗？