大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。

　　今天青冥为你们推荐一道纯天然的止咳食疗方，生活中就非常常见，主要由银耳和雪梨，由于天气渐凉，冬季常常伴随咳嗽和痰多的现象，我们每天喝一碗雪梨银耳汤，具有补血养颜，润肺止咳，补中益气，解毒降火，是公认的止咳良药，省掉很多买药钱，我们今天教大家好如何做银耳雪梨汤的做法，食用雪梨银耳汤有什么功效。

　　【雪梨银耳汤的做法】

　　准备材料：干银耳，雪梨，红枣冰糖若干

　　做法：首先，将干银耳泡发后弄成小片，将红枣洗干净备用，然后，雪梨去皮切成小块备用，将雪梨，银耳，红枣放入微波炉中，再者，加入到了的水，漫过食物一大截既可以，待银耳都快要煮好时，加入冰糖既可以食用。

　　【食用雪梨银耳汤的好处】

　　功效：银耳和雪梨都是我们生活中滋补的药材，雪梨性温和，常喝雪梨银耳汤，能够起到解毒降火，滋阴润燥，预防上火的作用，而且还能够提高我们身体抵抗力，预防一些疾病的入侵，谁喝谁健康。

　　其次，银耳和雪梨是公认的完美搭档，银耳雪梨汤是天然的“止咳王”，许多人不喜欢打针吃药，多喝一些雪梨银耳汤，能够有效消除肺部的炎症，清理体内的毒素，起到润肺止咳，治疗咳嗽，治疗支气管炎，预防感冒流感，缓解人类的声音嘶哑和肿痛的现象，每天一碗，让你整个冬天不咳嗽。

　　另外，除了以上的功效以外，红枣和银耳都是补血气的“好帮手”，红枣中富含大量的维生素和铁元素，能够改善我们的气色，补气血，滋阴润肺，让你的脸色不再苍白，而且还可以防止病菌对于肝脏免受侵害，预防肿瘤和肝硬化，让你的肝越来越健康。

　　你们有没有学会呢？

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　　结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，青冥介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！