冬天养生,适合吃的食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

冬天养生,适合吃的食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体
2019年11月28日 11:07 新浪网 作者 半仙健康养生

冬天养生,适合吃的食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

香蕉

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香蕉这种水果其实就是很适合减肥的时候去吃的水果,因为香蕉可以给你带来十分丰富的饱腹感,并且香蕉还有着很好的缓解你便秘,促进你排便的作用,可以防止食物在你体内的堆积。但是香蕉的热量其实是不低的,所以不要多吃。

甜菜

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甜菜(学名:Beta vulgaris L.)是藜科,甜菜属二年生草本植物,根圆锥至纺锤状,多汁。茎直立,基生叶矩圆形,长叶柄,上面皱缩不平,下面有粗壮凸出的叶脉,全缘或略呈波状,叶柄粗壮,茎生叶互生,较小,花团集,花被裂片条形或狭矩圆形,胞果上部稍肉质。种子双凸镜形,红褐色,5-6月开花,7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用,尤其对女性更是如此。它能促进血液循环,加速子宫内垃圾的排出,净化子宫内部环境,排除毒素,净化血液,使子宫清洁健康。

葡萄

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葡萄的营养价值?葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首,补充营养,身体棒棒哒。

黄瓜

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黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素,并且膳食纤维的含量也很丰富,能快速的促进肠胃蠕动,有助于排毒通便,避免便秘。可以促进皮肤细胞的代谢,含有大量的维生素E,这种元素能起到抗老的作用,因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果。含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,缓解身体疲劳。黄瓜里含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

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