随着立秋的到来，我们也进入了三伏的末伏，空气中已经能感受到一丝秋凉。末伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人们常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

　　未来10天，四川盆地、江汉、江淮、江南等地将有持续性高温天气，累计高温日数可达7至10天。河南、山东南部、苏皖北部等地也将出现阶段性高温天气；上述地区最高气温可达37至39℃，局地可超过40℃。

　　末伏天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。

　　最可怕的是：末伏你会烦躁！秋天在五行属金，五脏对应肺，其主气为燥。不仅自然界开始干燥，我们的身体也开始莫名的干燥。这时有必要吃些滋润的水果了，说起秋天的水果，润肺生津之最的莫过于梨。《本草通玄》说：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴"。秋燥之时，啖一枚应季的秋梨，才是对这美丽的秋季最诚挚的致意。

　　此时，考验你心脏的时期也到了，末伏期间保护心脏要先做到这三点：第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主。少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

　　最后，对于有骨病困扰的朋友来说，不要因为夏季症状稍微减轻就选择放弃治疗。三伏是祛湿气、拔寒气的最佳时期。三伏天气温高，此时毛孔扩张，膏药的吸收效果是冬季的两倍！高温让机体血液循环加快，更有利于消除水肿和炎症，帮助治疗。不要等到季节变化时，症状再次出现，失去了最佳治疗时机。所以，没赶上“冬病夏治”的朋友，一定要抓住末伏的尾巴，吴大膏药“三伏贴”赶紧贴起来，让自己过一个健康愉悦的暖冬！