很多新手妈妈生完宝宝之后都会很关注娃的成长，尤其是在饮食方面更是一点也不敢马虎，生怕宝宝吃不饱。其实，比起吃不饱，妈妈在生活中做这四件事更让娃生气，既会影响宝宝的健康成长，自己产后身体恢复也会受到影响，有这样行为的宝妈一定要及时纠正。

　　节食减肥

　　女性怀孕之后随着胎儿月龄的增长，肚子慢慢被撑大。等到生完宝宝之后，肚子上的肌肉松弛就会出现产后肥胖。有些注重身材的宝妈会通过节食的方式让自己变瘦，这样身体容易营养不良。不仅妈妈喂奶时没有精力，而且奶水没有营养，宝宝的发育也会受到影响。

　　宝妈想要减肥，要用健康的方式，平时做一些瑜伽，或者是慢跑对腿部有很好的塑形作用，减肚子上的肉可以使用魔术贴设计的收腹带，这样的设计妈妈可以根据自己的身型去固定收腹带，更好的进行产后束身，减少小肚子的出现，帮助妈妈尽快恢复身型。

　　吃辛辣食物

　　一些哺乳期妈妈口味比较重，每次吃饭都少不了辣椒、麻油等等，喜欢吃一些辛辣的食物来满足自己贪吃的嘴巴。宝宝的味觉比较灵敏，吃了这样的奶水，不仅会感到不适而且还容易上火，当身体不舒服时他心里就会生妈妈的气。所以，哺乳期宝妈饮食上要清淡一点，平时不要吃太多辛辣食物，这样才能保证宝宝吃到健康、优质的奶水。

　　经常熬夜

　　现在熬夜是很多年轻人的“通病”，有些宝妈晚上吃完饭躺在床上睡不着，就会拿起手机追剧、刷微博，每天都会熬夜。我们都知道，宝宝出生之后大部分的时间都是在睡觉中度过的，睡觉时他的身体能分泌大量生长激素，有助于宝宝长个。如果妈妈晚上不睡觉玩手机会打扰到宝宝休息，他经常睡不好不仅火气会很大，以后的个头也会受到影响。

　　三餐不规律

　　带娃是很辛苦的工作，每天给宝宝换尿布、喂奶，有些宝妈还要做家务，等到忙完的时候才发现已经过了饭点，就随便吃点或者点个外卖解决。妈妈长期吃一些没有营养的食物，不仅奶水质量会变差，而且自己产后恢复也会受到影响。妈妈平时就算再累也不要亏待自己，可以在宝宝睡觉时给自己做顿丰盛的饭菜。

　　照顾宝宝本来就是一件很艰难的事，所以宝妈在生活不要做文章中提到的四件事，这样自己才会有更多精力照顾宝宝，他的发育才不会受到影响。