很多产后妈妈反映，生完宝宝后发现自己出汗特别多，尤其是刚分娩完的那几天，饭后、活动后、睡觉时都会莫名出很多汗，这种现象称为“褥汗”现象，是多数刚分娩完的产妇都是会遇到的问题。

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　　产后出汗多的原因

　　产后出汗增多，属于正常的产后症状，妈妈们不必担心。那么影响产后妈妈出汗多的原因是什么呢？

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　　、孕期滞留的水分

　　孕期为了支持胎儿的发育，所以身体里会留下大量的水分和钠盐；当宝宝出生以后，这些水分就会在产后2-3周通过皮肤排出，所以就自然而然出现多汗，这属于正常现象。

　　2

　　、饮食的原因

　　产妇喝较多的水、热汤、热粥，也是出汗多的原因之一。一般来说，出汗现象会在产后1-3天比较明显，一周后会自行改善。

　　3

　　、穿着的衣服过多

　　传统的坐月子观念，认为坐月子应该捂汗，所以把自己裹得严严实实的，衣服也是不够透气，导致月子期出汗增多，一不小心还可能导致捂出痱子。

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　　产后出汗怎么办

　　有的妈妈认为自己产后出这么多的汗，是因为自己身体方面的问题，而采取盲目进补，其实这个方法是错误的。前面我们已经了解到产后出汗是属于正常现象，其次产后消化系统还比较弱，进补太多还可能会导致腹泻，引发乳腺炎等问题。所以一定要掌握正确的方法应对：

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　　、均衡饮食

　　产后的一周内，不适合吃太油腻高热量的汤水。均衡饮食，选择一些好消化的食物，其次适当喝水，在排汗的同时及时补充身体水分。

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　　、适当运动

　　四肢肌肉的运动，有助于增强脾胃功能和改善循环。需要注意的是要选择较为轻缓的运动，比如瑜伽就很合适。

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　　、穿盖合适

　　坐月子期间，月子服、被子、月子鞋等等都需要根据季节选择，要选择透气亲肤的纯绵材质的，不宜过厚，舒适为主。