中医建议:40岁以后要养肾,黑豆加它这样吃,补充肾气,养肾脏

中医建议:40岁以后要养肾,黑豆加它这样吃,补充肾气,养肾脏
2019年08月22日 10:35 新浪网 作者 幽然夕颜恳恋

文|苏苏

责任编辑|阿啾

中医建议:40岁以后要养肾,黑豆加它这样吃,补充肾气,养肾脏

二、黑豆加它这样吃:

1、黑豆糯米南瓜粥:先准备南瓜、黑豆、糯米和黑米,南瓜切成小丁,黑豆提前2小时用水泡开,大米和糯米各两勺,洗净后放入汤锅中,加入南瓜和泡好的黑豆,在锅中加入适量清水,水和食材比例4:1,喜欢喝稀点的可以多加水,大火把水烧开,转小火,炖30分钟左右即可。

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2、黑豆排骨汤:准备一斤排骨,三勺黑豆,黑豆提前2小时用水泡开,并清洗干净。锅中加水烧开,把排骨切成小块放入水中,去除浮沫,把排骨捞出清洗。砂锅中加水烧开,放入排骨和黑豆,大火煮沸后,加入生姜和花椒,小火煮2小时后,根据个人口味加入调味料即可。

3、醋泡黑豆:先准备200克左右的黑豆和一瓶陈醋。黑豆洗净后晾干水分,炒锅加热烘干锅中的水分,调成小火,把黑豆放入锅中,慢慢翻炒,直至黑豆干裂,豆皮微微破开即可。黑豆盛出放凉,然后放入密封罐中,倒入陈醋,醋要没过黑豆2公分的位置,密封保存7天即可。

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