大家好，今天给大家推荐两个高钙营养菜，贵点也要偶尔做给孩子吃，有利于长个，还能提升免疫力和大脑智力。

　　1.红烧鲤鱼，口味属于咸鲜，呈黄色，鱼嫩蘑香，汁浓味美。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

　　鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

　　2.红烧大虾，虾营养丰富，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。能增强人体的免疫力和性功能，

　　大虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，大虾皮中含有丰富的钙，，孩子常吃长得高。