大家好,今天给大家推荐两个营养价值高的菜,孩子常吃有利于长个子。超下饭。1.耗油香菇镶肉,是由香菇和耗油两个主要食材搭配而成,蚝油味道鲜美、蚝香浓郁,黏稠适度,营养价值高,亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、每百克鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。2.胡萝卜焖猪肉,是由胡萝卜和猪肉两个主要食材搭配焖制而成。胡萝卜,又名红萝卜之称。原产于中亚细亚一带,元代末传入我国,被人们称为“小人参”。是一种营养价值较高的蔬菜,胡萝卜还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎,皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。
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