看奥运会举重，智志勇、吕小军完美亮相，呈现大力神的壮举，成功举起锁住金牌，我们不由地为他们赞叹！

　　在抓举比赛的环节，往往看到紧张时刻，明明运动员用力已经举过头顶，但杠铃杆还是歪斜摇晃不稳，或肘臂显弯举起，还是被判定无效失败，主要原因就在于肩膀三角肌发力不够，没有锁住肩造成。

　　举重虽然很考验腿部和腰背的力量，但同时上肢力量也同等重要：

　　当抓举提铃到达你大腿中部的高度时，除了双腿和下背发力帮助伸展身体外，就需要做好上肢的爆发力动作了，此时将双肩耸起，迅速将杠铃带动向上，同时双肘外翻挺直将杠铃举过头顶，关键时刻三角肌必须快速使肩关节外展，用力锁住肩，保持杠铃的稳定性。

　　一旦你的三角肌不够强势就会影响动作的技术发挥，所以三角肌此时的作用非常重要，如果锁不住肩，就会丧失稳定，破坏已举起的动作，遗憾失败！

　　所以举重运动员除了发达的臀腿肌肉以外，三角肌也很发达，所以举重运动员除了发达的臀腿肌肉以外，三角肌也很健美发达，支撑时一点都不亚于肱三头肌的作用，举重时它对维持上肢乃至全身的稳定性起着至关重要的作用。举重时它对维持上肢乃至全身的稳定性起着至关重要的作用。