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孩子发脾气就摔东西?训练孩子“情绪管理能力”,疏导负面情绪

孩子发脾气就摔东西?训练孩子“情绪管理能力”,疏导负面情绪
2020年10月01日 23:17 新浪网 作者 偠过往解释咆哮

  宝妈铃铛家的男宝脾气很不好,不仅经常生气,而且一发脾气就喜欢摔东西。每次遇到孩子生气的情况,铃铛只能好声好气地哄劝孩子,可孩子依旧不听话,把玩具、家里的东西往地上和墙上砸。

  孩子的表现让铃铛头疼不已,邻居也多次上门投诉,她只好一一赔罪道歉。朋友告诉铃铛,孩子这是缺乏情绪管理能力的表现,需要尽快培养他的这方面能力。

  缺乏情绪控制能力的孩子多可怕?

  之前在网上看到过这么一件事,一位女生因为一件琐事,将男朋友的论文和资料删了个精光。

  事情是这样的,这位女生给男朋友炖了汤,汤里还加了她特意从家中悄悄带出来的冬虫夏草。可男朋友拿起来喝了两口就放下了,准备去打开电脑修改论文。

  男朋友走开后,女生越想越生气,一气之下把他的论文文件夹粉碎删除了。刚删除完论文和资料,女生立刻就感到了后悔并进行补救,但无济于事。

  看到这位女生的做法,网友纷纷为男朋友鸣不平:"这么情绪化的人,以后生活在一起指不定还会发生什么。""分手吧,这种琐事,又不是原则问题,情绪管理能力太差。"

  分析

  大家都知道论文有多重要、多难写,并不是像作文和日记那样轻松。要写论文,需要大量的理论和实验数据支撑,而这位女生却因为一时的愤怒,让男友的努力付诸东流。要是数据能够恢复还好,要是找不回来,那这位男友之前的时间和努力相当于白费了。

  由此可见,培养情绪管理能力有多重要,情绪管理能力差的孩子,很容易给他人带来烦恼,也会让自己陷入负面情绪之中,阻碍身心发展。

  缺乏情绪管理能力,会对孩子产生哪些影响?

  1、容易情绪失控

  缺乏情绪管理能力的孩子,在负面情绪爆发的时候难以做到正确疏导,所以往往会采用一些不合理的方式来发泄,比如摔东西、打人等。在这种状态下,孩子的行为通常是不理性的,很容易伤害到自己和他人。

  2、陷入自我怀疑

  一方面,孩子因为发脾气而造成破坏之后,有可能会感到后悔、想要弥补,一旦弥补失败,他们会陷入无限的自责之中,开始怀疑自己是个"容易冲动""暴躁""无能"的人,自我贬低。

  另一方面,缺乏情绪管理能力的孩子,无法正确处理消极的情绪。他们容易被消极情绪侵袭,难以走出自我怀疑的怪圈。

  3、人际交往堪忧

  缺乏情绪管理能力的孩子,在认知和管理自己情绪方面有所缺陷,这会对他们的交友产生很大的影响。因为友谊是需要双方共同经营的,如果孩子满身都是负能量,或者一生气就大吼大叫、情绪失控,这些都会令其他人避而远之。如此一来,孩子就会缺少能够交心的朋友。

  4、给他人带来困扰

  人是社会性的动物,孩子无法控制自己情绪,势必会给他人带来困扰。就比如孩子一生气就乱扔东西,周围的邻居会被产生的噪音打扰。还有的孩子生气后,通过损害别人利益来发泄情绪,给别人带来不便,就好像那位因为生气而删除男友论文的女生。

  情绪管理能力,对于孩子成长的重要性非常大。想要让孩子正确地疏导负面情绪,家长需要训练他们的情绪管理能力。

  家长学会这几招,让孩子掌握情绪管理能力

  1、让孩子感知和认识自己的情绪

  每个人都会有生气、不安、焦虑的时候,这些负面情绪一上来,人们下意识地就容易冲动。家长应该允许孩子发脾气,当发现孩子产生负面情绪时,家长要引导他们感知这种情绪带来的感受,正确看待并接纳这种情绪。面对负面情绪,孩子需要明白:我虽然不安/生气,但是我要接纳它。

  2、引导孩子多角度看事情

  著名心理学家阿尔伯特·埃利斯在《理性情绪》中指出:

  人们并非被不利的事情搞得心烦意乱,而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱,人们带着这些想法,就会产生不健康的负性情绪,如暴怒、焦虑和生气。

  很多时候,孩子之所以生气,并不是因为事件本身,而是自己对待事件的看法。比如,孩子点了一份外卖,外卖员迟到了10分钟,这是客观的事实。

  有的孩子会认为,外卖员肯定是先送了别人才送自己,这才迟到了,自己一定要给他一个差评;有的孩子却会认为,他迟到的原因是什么?是先送了别人,还是路上遇到了意外?

  所以,在孩子被一件事气到不行的时候,家长需要带领他多角度看待问题,冷静下来,去关注事件本身,更好地解决问题。

  孩子学会多角度看待问题,也有助于打破"二元对立"的思维桎梏,不再认为世界非黑即白,而是能够用辩证、客观的思维思考事情。这能让他们情绪稳定、心境开阔。

  3、引导孩子正确处理负面情绪

  负面情绪本身并没有错,错的是孩子处理这种情绪的方式。面对负面情绪,孩子和家长"宜疏不宜堵"。

  除了用以上方式引导孩子之外,家长还可以给孩子提供一些正确发泄情绪的建议,比如带他到操场奔跑、呼喊,或是让他讲述并写下自己的感受。做完这些举动后,孩子的情绪会平静很多。

  此外,家长还需要引导孩子设立底线,不管多生气、多难过,都不能伤害自己和他人,也不能故意给别人造成困扰。

  育儿寄语

  情绪管理这门课,不仅孩子要学,家长也要学。一个人格健全的人,往往拥有良好的情绪管理能力,他们能够正视、正确引导自己的情绪,也能够明确和坚守自己的底线。

  今日互动话题:你家孩子发脾气时会摔东西吗?欢迎在评论区留言交流!

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