“十个顺产,九个漏尿”?我们今天来郑重聊聊“漏尿”,别害羞

“十个顺产,九个漏尿”?我们今天来郑重聊聊“漏尿”,别害羞
2019年07月19日 16:16 新浪网 作者 挡不住的来瓶菠萝啤

纯属,版权归本所有,欢迎个人转发分享

闺蜜刚顺产生完宝宝不久,她偷偷地说,昨天她在跟老公看电影的时候,看到有趣的画面,不小心笑了,结果下面"漏水"了,场面好尴尬。有句话说"十个顺产,九个漏尿。"其实,产后"尿失禁"的情况并不少见,妈妈们也不用觉得害羞,今天就让我们好好说道说道。

“十个顺产,九个漏尿”?我们今天来郑重聊聊“漏尿”,别害羞

一、为什么会产后漏尿?

产后"漏尿"术语为"产后尿失禁",也叫"产后尿崩",是泌尿科常见病。

主要是因为孕妇在生产过程中,胎儿通过产道时使骨盆底的肌肉和韧带过度伸张,导致骨盆底的肌肉群被拉伤或神经血管受伤,从而使提肛肌变得松弛、萎缩,最终导致尿失禁。

“十个顺产,九个漏尿”?我们今天来郑重聊聊“漏尿”,别害羞

二、产后"漏尿"要重视吗?

要的,虽然说出现这种情况并不少见,但是不能掉以轻心。如果不加以重视,伴随着年龄的增长,骨盆肌松弛,尿失禁的情况可能会越来越严重。

此外,有相关研究表明,产后尿失禁会加大患上产后抑郁的概率。数据显示,产后尿失禁的女性患抑郁症的概率是普通女性的两倍。所以,虽然产后失禁很常见,但是不能羞于启齿,产后修复很重要。

“十个顺产,九个漏尿”?我们今天来郑重聊聊“漏尿”,别害羞

三、如何产后修复,不在漏尿?

这个问题可能尴尬,但解决起来却并不难。偶尔漏尿的妈妈们,可以采用自我训练盆底肌群的方法达到治疗目的,而凯格尔运动便可以做到。

下面是具体操作步骤:

1、 躺平,膝盖慢慢弯曲。

2、 收缩臀部的肌肉,向上提肛。

3、 想象尿急却无法如厕而必须憋尿时的动作。禁闭阴道、尿道、肛门。

4、 保持骨盆底肌肉收缩5秒,继而放松,5到10秒后重复次动作。

上面的训练动作提倡每周进行3到4次,每组动作重复3遍。

“十个顺产,九个漏尿”?我们今天来郑重聊聊“漏尿”,别害羞

注意事项:在运动过程中,要控制好呼吸节奏(正常呼吸即可),让身体的其他部分保持放松状态。训练时紧缩的应该是腹肌。可以用手触摸腹部,若腹部出现紧缩现象,那么运动可能出错了。

这个运动训练方法操作简便,容易掌握。在站立时也可以不动声色地训练。

有些医院设立了专门的盆底肌康复中心,严重者一定要到医院进行专门的康复治疗,医院会有专门的医生和专业的仪器指导辅助训练。建议出现症状时要尽早求询医生。

我是尼莫妈妈育儿师,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

育儿母婴知识请我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给的人!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

挡不住的来瓶菠萝啤

挡不住的来瓶菠萝啤

哈哈哈卖弄无聊

+关注
作者文章