怀孕期间，孕妈肚子胀气怎么办？4多1少为你解忧！

　　日常生活中，对于肚子胀气问题，相信大家都遇到过的吧！对于一般人，可能不会太过在意，但是对于孕妈来说，问题就可大可小了，不能忽略了，那么孕妈肚子胀气，怎么办呢？一起来看看！

　　孕妈肚子胀气对胎儿的影响

　　孕妈出现肚子胀气问题，可能会加重孕妈孕吐、食欲不振、肠胃不适等问题，孕妈肚子胀气，肠胃的吸收消化能力也会变差，孕妈还可能出现偏食挑食等问题，这样就不利于给胎儿提供全面充足的营养，影响胎儿的健康发育。

　　孕妈出现肚子胀气问题的原因

　　孕妈肚子胀气，除了孕妈体内激素变化，导致肠胃消化能力变差，导致肠胃不适，出现胀气问题外，还可能是因为饮食问题导致的。如果孕妈经常吃豆类、淀粉类、面食等容易胀气的食物，以及吃东西速度太快，边吃饭边说话等，都是可能导致孕妈出现肚子胀气问题的。

　　孕妈出现肚子胀气问题，该怎么办呢？

　　少食多餐

　　孕妈出现肚子胀气问题，孕妈就需要注意饮食了，吃饭的时候，不能一次性吃太多，注意会加重肠胃负担，使得肚子胀气问题更为严重，而是需要少食多餐，来缓解肠胃不适。

　　多吃富含纤维素的食物

　　如果出现肚子长期问题，并不是只吃流食，就能有效缓解的，而是应该多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，这样才能更好地缓解肠胃胀气问题。一般蔬菜水果，都是富含膳食纤维的食物，孕妈常吃蔬菜水果就好了。

　　多喝水

　　如果孕妈肚子出现胀气问题，孕妈可以多喝水，从而促进新陈代谢，有利于排便，但需要注意的是，孕妈喝水的时候，一定不要喝起泡类饮料，也不要喝冷水，而是选择白开水为宜。孕期多喝水，也是有助于孕妈保持羊水清洁，为胎儿提供更为健康的生长环境。

　　多运动

　　如果肚子出现胀气问题，不是多躺着休息，就能够缓解，而是需要多运动，多散步，促进肠胃消化，还可以经常按摩肚子，帮助肠胃蠕动，以缓解肠胃胀气问题。还有助于避免孕妈体重增加过快，而导致一系列肥胖问题，影响胎儿和孕妈健康。

　　对于孕妈出现肠胃问题，你现在应该知道如何缓解了吧！