怀孕原本是人生中最有意义的事情之一，准妈妈也会感受到无与伦比的幸福感，然而孕育宝宝终究不是一蹴而就的事，在孕期漫长过程中，孕妈们脆弱的小心脏承受了巨大压力。事实上，对于某些孕妈来说，这种瞎操心几乎贯穿了整个孕期，她们不知道自己吃的东西对宝宝好不好，也不知道胎儿是否还在腹中健康成长，因此内心总是忐忑不安，还抑制不住内心狂躁情绪或时不时伤心流泪。
为了精细呵护小宝宝，孕妈很多东西都不敢碰，她们觉得多卧床才是养胎的最佳方式，还有无数女性一发现怀孕就马上辞职在家养胎，难道这样就是保护胎儿的最好办法吗？其实答案远远没有那么简单，不少人就是因为在家待久了，心态容易产生失落感，各种负面情绪也会油然而生，除此之外，不少传统做法对胎儿发育和孕妇健康都没好处，可惜很多准妈妈都没有意识到这个问题。
孕妇做好这3点，妊娠疾病会远离你，胎儿也会很健康
1、遵守三低一高饮食法则，不过度进补
民以食为天，一天三餐为我们身体器官运行提供所有营养补充，因此饮食对人体健康尤为重要，而准妈妈肚子里还怀了小宝宝，胎儿也在持续不断地消耗营养物质，孕妇怎样吃才能保障胎儿健康成长？其实，三低一高的饮食法则对母子健康都很有利，这就意味着低脂、低胆固醇、低盐、高纤维饮食，低脂饮食能有效预防妊娠肥胖症以及巨大儿，对保障心血管正常运行也有不少帮助，低盐饮食还是预防妊娠高血压的有效手段之一。另外，高纤维饮食有助于促进肠胃消化功能，还能预防妊娠便秘或痔疮等情况。
想要胎儿健健康康成长，孕期要适当多吃有益于胎儿健康的食物，但是过度进补也是不提倡的，这种行为可能会对胎儿健康构成危险，过量饮食还会导致母子体重超标，或者诱发妊娠糖尿病等妊娠疾病。有一点不要忽视了，虽然吃水果对孕妇有好处，但是水果不是主食，也不能替代主食，水果吃多了也容易造成糖类物质超标。
2、保持积极乐观心态
作为准妈妈，你是不是脾气变差了？其实孕妇情绪多半比以往更不易控制，虽然正常情绪起伏不会伤胎，但是经常情绪波动大还是要及时调整，坏情绪不仅会让自己受罪，胎儿更可能受到连累，因为极度情绪变化很容易动胎气，比如引起强烈宫缩或早产等。所以，若发现自己情绪不好的时候，孕妈要赶紧开启情绪调整模式。
3、不避讳就医，积极产检
总而言之，胎儿健康与母体自身状态息息相关，如果孕妈自己携带健康问题，或者孕期生活习惯非常差的话，腹中胎儿发育也会受带到不少牵连，无论身体不舒服还是其他异常情况，孕妈都要积极就医，产检更是不能随意落下。
十月怀胎，建议孕妈做好以上这四件事，胎儿才能远离负面因素，这也是天底下所有孕妈都迫切希望的结果。
怀孕之后，你有没有真正落实以上这几点？欢迎分享你的经验。
