孕期,准妈妈坚持做好这4件事,能大大降低产后乳房下垂率

孕期,准妈妈坚持做好这4件事,能大大降低产后乳房下垂率
2019年12月06日 14:29 新浪网 作者 勤奋一夜安稳

大家都知道,女性怀孕后因为体内激素的变化,乳房会进行二次发育,所以妈妈乳房会变大,且伴随有胀痛感。一般来说,整个孕期下来,妈妈的乳房要比孕前增大1-2个罩杯。乳房增长,肯定会加重乳房的重量,这样一来孕期及产后妈妈就很容易出现乳房下垂的情况。不过,妈妈不用担心,只要怀孕后能坚持做好这4个方面,就能大大降低产后乳房下垂的概率。

孕期,准妈妈坚持做好这4件事,能大大降低产后乳房下垂率

注意掌握正确睡姿

怀孕后,有的妈妈为了能让自己睡的舒服些,就习惯趴着睡。殊不知,趴着睡不仅会压迫到乳房,影响乳腺的发育,还容易导致胸部出现下垂。所以,孕初期妈妈可以采用仰侧卧睡姿,到了孕中晚期,最好采用左侧卧睡姿,这样既不会影响乳房发育,还能让胎儿发育的更健康。不过,妈妈仰卧睡觉,如果不穿内衣,胸部就容易向两边扩散,长期下来也是会引发胸部变形。所以,妈妈最好能穿上舒适的睡眠文胸,让妈妈在睡觉时也能保持正确的胸型。

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佩戴合身内衣

孕期妈妈的乳房会变得胀大,而且会非常敏感,如果内衣穿戴不合适,乳房会很受罪的。想要更好的呵护乳房健康,建议妈妈最好穿上哺乳内衣。它是根据妈妈孕期乳房的变化来设计,面料弹性很大,能够满足孕妈乳房不断变大的需求。而且哺乳内衣的承托力和聚拢效果很好,妈妈穿上后能有效防止胸部出现外扩、下垂。不过,妈妈一定要确保内衣面料上不含荧光剂这些有害成分,不然容易损伤身体健康。

孕期,准妈妈坚持做好这4件事,能大大降低产后乳房下垂率

多吃胶原蛋白食物

胎儿发育所需的一切营养物质,都是从母体中获取,所以怀孕期间,妈妈自身体内的钙、铁、胶原蛋白等物质会流失过多。这样一来,就容易导致妈妈出现皮肤松弛、乳房下垂的情况。想要乳房变得更加坚挺、丰满,妈妈怀孕期间最好多吃一些富含胶原蛋白的食物,能有效帮助皮肤弹性和韧性,大大降低乳房下垂的风险。

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给胸部适当按摩

孕期按摩也能帮妈妈有效防止乳房下垂。因为在按摩的过程中,能够让乳房表面温度升高,不仅能加快乳腺组织内的血液循环,让乳腺变得更通畅。而且,适当的按摩还能刺激妈妈体内激素分泌,从而让乳腺组织发育的更好、更有弹性。建议妈妈每天早起后、睡觉前,用手掌围绕乳头顺时针或逆时针打圈,再搭配着营养修复功能强的乳霜使用,相信会让你的胸部变得更有弹性。

不想产后遭受乳房下垂的困扰,从怀孕起,妈妈就要坚持做好以上这4件事,相信会让乳房更加坚挺、丰满。

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勤奋一夜安稳

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