吃得很少,怎么越来越胖?内分泌失调了!原因不难懂

吃得很少,怎么越来越胖?内分泌失调了!原因不难懂
2019年10月17日 00:38 新浪网 作者 幸运的长颈鹿妈妈

无论怎么运动和节食,体重还是减不下来?如果出现这种情况,有可能是你体内的内分泌系统失调了!

WHAT?内分泌失调会导致肥胖?这两者有何联系?让我们一起来了解下!

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内分泌失调会引发一系列的身体不适,如皮肤变差、肥胖、脾气不好、体毛过多、易长痘等等,更严重一点,甚至还会导致不孕不育、甲状腺疾病、肾上腺疾病等。

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其中,内分泌失调导致的肥胖问题主要的病因则是饮食不规律,从而导致体内缺乏营养物质,机体无法维持正常的生理功能,就会出现内分泌失调。例如,有许多人为了减肥,不吃米饭、肉类,只吃一些水果,而无法补充体内每日所需的营养物质。

环境因素:每当季节更替,气温变化,体内内环境受到外界环境变化的影响,会导致内分泌系统失去平衡。此外,我们每天生活的环境,不可避免地会受到污染,空气中留存的一些有害的化学物质可以通过人的呼吸进入到体内,引发各种化学反应,导致内分泌失调。

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情绪因素:日常生活中,人们会面临来自工作、生活等各个方面的压力,神经一直处于紧绷的状态,如果再发生一些意外和刺激性的事件,很容易出现情绪失控的现状。在这种情况下,激素的分泌发生紊乱,相应地就会出现内分泌失调的现象。

生理因素:人体内分泌系统的调节功能会随着年龄的增长而下降,因此,年龄越大,越容易发生内分泌失调。

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还有一部分人群,内分泌失调是来自于遗传。此外,失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调,因为激素分泌的节律与人的睡眠和昼夜节律密切相关。

1、饮食要均衡,维持身体每日必需物质的摄入。一旦缺乏营养、脂肪含量过高,则容易导致雌激素分泌过剩。

2、适当运动。运动不仅可强身健体,还能帮助消除紧张情绪,帮助改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统。

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3、保持轻松愉悦的心情。生活中令人烦闷的事情众多,但自己要学会排忧解难,不要长时间陷入压抑的情绪的当中,这样会损害人的身体健康。

4、养成良好的作息,减少熬夜的次数,帮助调节机体正常健康运作。睡眠不佳会导致身体新陈代谢失调,使身体健康受损。

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家庭教育高级指导师

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