备孕期吃什么可以助孕?四个小食谱,女性朋友不妨一试

备孕期吃什么可以助孕?四个小食谱,女性朋友不妨一试
2019年11月19日 21:10 新浪网 作者 幸运的长颈鹿妈妈

备孕夫妻要注意自身的健康状况和营养补充。孕前补充营养要充分又均衡,这样才能保证以后宝宝的健康成长。什么是助孕食谱呢?

备孕期吃什么可以助孕?四个小食谱,女性朋友不妨一试

1、红糖姜茶(针对冷宫的女性)

时间:经期第一天至经期结束+1天经期第一天至经期结束+1天

功效:暖宫、活血,经血通畅。

做法:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。主要可以活血,让经血通畅,暖宫。

备孕期吃什么可以助孕?四个小食谱,女性朋友不妨一试

2、水鱼汤

时间:经期第5天

功效:促卵泡发育

材料:水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山(山药)和山芋肉(山茱萸)。

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精即可。内脏只要小蛋蛋,中药和甲鱼要一起下锅,炖大概45分钟。每次周期只吃一次即可,如果卵泡发育不好,可以再食用一次。

备孕期吃什么可以助孕?四个小食谱,女性朋友不妨一试

3、黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

时间:经期结束到排卵前

功效:促卵泡发育补充雌激素

黑豆汤做法:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从经期结束后)

黑豆:做法:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不能吃)。

4、黑豆糯米粥

时间:排卵后体温升高后

功效:改善黄体功能不足

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

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