关于女人减肥,一个永恒的话题,经过一个夏天,身边的朋友们减肥似乎都收到了不错的效果,有人确实瘦了很多,人瘦了看起来也精神了。好久不见的朋友前几天见面,第一感觉就是她好像个子长了,其实真正原因是因为她变瘦了,所以
看起来人就显得高了,不然三十多岁的人了怎么可能还会再长个子嘛!
见面聚会也是围绕着她的减肥话题开始的,大家都奇怪每天不喜欢运动的她是怎么在短时间里做到的,一下瘦了那么多,后来她说就是控制饮食,她不怎么喜欢运动,每天晚餐只吃蔬菜和一样东西,清肠又刮油,而且还顶饿,又是我们都喜欢吃的,这就是红薯,红薯口感软糯香甜,估计没有人不喜欢吃吧,尤其是烤红薯,离的远远的就能闻到香味。红薯之所以有减肥的作用,是因为红薯的热量低,而且还含有粗纤维和果胶,可以起到润肠通便的作用,用红薯代替主食,还可以增加饱腹感,所以晚上吃几块红薯就觉得饱了。
红薯一般可以煮或者蒸来吃,也可以煮粥,或者烤红薯,都非常好吃,做成拔丝红薯那是全家的最爱,今天我做了一道红薯烙,非常好吃,香甜软糯,做法也很简单,具体做法见下。
【红薯烙】
食材:红薯250克、白糖10克、面粉50克、水
做法及步骤:
、红薯切成小粒,和黄豆粒差不多大就可以,千万不要切太大块,不然不好熟,而且摊饼的时候易散。
3、切好的红薯丁里放入面粉和少许白糖,如果红薯够甜,白糖可以不用放。
熟透即可,如果放糯米粉会很糯。
的时候最好搭配一些蔬菜,这样可以拟制胃酸。
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软糯香甜的红薯烙就做好了,非常好吃,闺蜜把它当晚餐,清肠刮油又顶饿,2个礼拜瘦8斤,吃出小蛮腰!现在正是红薯上市的时候,减肥的美女们不妨可以试一下,晚上用红薯代替主食,坚持一下段时间,肯定有不错的效果哦!
【小贴士】红薯一定要熟透在吃,不然红薯里边的淀粉不经过高温破坏,会不好消化,还有吃红薯
6、煎至两面金黄,红薯
5、平底锅里放少量油,把红薯弄成小饼状。
4、加一点水,调成红薯面糊,千万不要太硬,软一些。
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1、红薯去皮准备好,最好挑选那种红瓤甜甜的比较好吃,面粉或者糯米粉都可以。