分娩，对于每个孕妈妈来说都是一件既期待又害怕的事情。

　　想着马上就能与小宝贝见面自然开心，可对生产时那撕心裂肺的疼又十分恐惧。尤其是顺产的妈妈们，临产前的紧张、害怕、不舒服……各种情绪混合在一起，真是连站起来都会双腿发软。

　　但是几天前，一位怀孕的母亲在等待分娩的视频迅速在网上走红，兜妈看完后不禁也柠檬精附体：这真的是个孕妇吗？

　　由于肚子越来越大和要补充营养，许多临产前的孕妈妈都会发胖和变形，但这位妈妈不同，不仅身材曼妙似少女，颜值也很高，从远处看，除了腹部稍稍隆起之外，根本瞧不出是一位等待分娩的准妈妈。

　　在待产的过程中，这位准妈妈的宫口开到两指后便停住了，经医生检查，胎心监护和各种指标都很正常，于是就建议孕妇通过适当活动来让宝宝快点出来。

　　听完医生的建议，也为了避免紧张，这位孕妈立即翻身下床，来了一段即兴舞蹈，这段视频被传到网上后立即走红，这位孕妈也被网友称为“最苗条”产妇。

　　网友们纷纷留言：

　　同样是孕妈，我受到一万点暴击！为什么自己开宫口疼得死去活来，人家还能跳舞？命运太不公平！

　　瘦就算了，长得还那么好看！我真的酸了……

　　她真的怀孕了吗？为什么我没看到肚子？

　　我不怀孕都没她现在身材好，真的不像产妇，太苗条了！

　　如何在孕期做个漂亮的孕妈妈，这2点很关键

　　1. 孕期运动

　　其实由于体质原因，并不是所有的孕妈妈在孕期都会变得体态臃肿，身材走样，有的妈妈也会通过孕期护理或是运动来控制自己的身材。尤其是我们常见的一些明星孕妈，她们在孕期都会做适当的运动，让身体保持最佳状态。

　　由于前三个月是宝宝的“安营扎寨”期，后三个月宝妈身体行动不便，所以最适合运动的时期是4-7个月之间，虽然可以运动，但也绝对不可以剧烈运动，而是要选择一些适合孕妇的项目，比如说散步、游泳、低氧操、孕期瑜伽等，这些可以帮助孕妇增强心肺功能，控制体重和有助于顺产。

　　2. 孕期饮食

　　孕期的饮食均衡非常重要。

　　许多妈妈觉得自己要吃好，孩子才会有营养，结果把自己补成了一个大胖子，孩子还没长多少肉。所以孕期饮食要合理，以清淡、易消化的高蛋白食物为主，多吃蔬菜水果、瘦肉牛奶等，避免辛辣生冷的食物，用餐上也要注意少食多餐，不能猛吃。

　　产后的妈妈，如何恢复苗条的身材？

　　我们常常能看见一些明星孕妈，生完孩子后，体重刷刷直降，身材看起来竟然比怀孕前还要好。当然，明星有她们专业的瘦身方法和健身教练、营养师，那普通妈妈如何实现快速瘦身呢？

　　1.坚持母乳喂养

　　有人要问了，想母乳妈妈就要多吃才能下奶，多吃自然就要发胖啊，很多妈妈都是在哺乳期达到体重巅峰的！

　　其实那些在哺乳期发胖的妈妈们多半是没有做到科学饮食和适度运动，才会导致体重猛增。科学显示，母乳喂养可以促进母体新陈代谢和营养循环，将身体多余的营养成分运送出来，从而减少脂肪在体内的堆积，这是非常有利于妈妈们控制身材的。

　　也有宝妈分享，让宝宝多多吃奶，妈妈的脂肪燃烧就会很快速，产后瘦身不是难事。

　　2.产后健身

　　明星宝妈张歆艺半个月减肥20斤，成为很多宝妈励志的对象。

　　她的瘦身得益于科学的瘦身操，同样的，有很多宝妈在出了月子后就开始循序渐进地健身，这里的健身不拘于健身房，下载一些科学的健身操，自己对着手机或者平板练习就好……健康的瘦身方式会有助于身体恢复，还不容易反弹。

　　3.产后早活动

　　和尽早健身相反，有些妈妈在出了月子后还长时间躺在床上坐“双月子”，她们认为这样有利于伤口的恢复。其实不然，产后长时间躺在床上只会让新陈代谢放慢，促进脂肪的堆积。

　　其实如果是顺产，基本产后24小时就能下地活动了，一周后可以做一些轻微的家务；出了月子后，妈妈们还可以根据产后恢复情况，做一些运动，这对身材的恢复是极有必要的。

　　4.饮食

　　许多宝妈产后为了给宝宝提供充足的奶水，顿顿猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤……然而，吃得多不见得奶水多，宝宝还没长肉，自己先胖了两圈。

　　想要健康的瘦下来，宝妈产后饮食搭配要合理。营养要讲究，但也要避免摄入过多的糖类、脂肪类食物。多吃一些下奶又清淡的蔬菜，例如茭白、莴笋、丝瓜、菠菜、豆腐等，荤素搭配均匀，不要顿顿大鱼大肉。

　　饮食搭配合理，既可以预防便秘，也能顺便减肥，宝宝还不至于没奶喝，一举三得。

　　你分娩前是个“苗条”的妈妈吗？对于产后恢复，你有什么高招呢？欢迎和兜妈分享哦！