新浪新闻客户端

晚睡晚起对身体健康不利,孩子的睡眠,完全取决于大人的选择

晚睡晚起对身体健康不利,孩子的睡眠,完全取决于大人的选择
2020年07月01日 18:32 新浪网 作者 小鹿育儿大讲堂

  很多人都发现一个现象,现在的小孩子晚上进入睡眠的时间越来越晚。前几天听见一位带孙子的奶奶说:现在的小孩子睡得都晚!普遍现象,不要紧。正是这种无知的语言,使得孩子晚睡晚起,变成了一种自然现象,丝毫不加以制止和改善。有没有想过,同样是小孩子,为什么以前的孩子睡得早,而现在的孩子就睡得晚呢?因为,这问题本身就不在孩子的身上。是因为大人晚睡的习惯,造成了孩子也晚睡晚起,并非上文中提到的“普遍现象”。

  晚睡晚起对身体健康不利,孩子的睡眠,完全取决于大人的选择

  在熬夜的同时,必然会伴随着另外一个坏习惯的产生,那就是晚起。晚睡晚起有哪些危害呢?对于大人而言,按照人的生物钟,晚上11点到凌晨1点之间,正是肝排毒的时期,接下来也是各个器官相对应的排毒时间段。如果在11点钟还没有进入到睡眠状态,就会打乱身体各个器官排毒的时间,久而久之,身体就会出现问题。

  而对于小宝宝而言,熬夜的危害就更为严重。首先,长时间的晚睡晚起会导致孩子个子矮。注意,这里的高和矮,只是针对个人标准线而言,因为人的各方面生长条件受基因影响最大。所以,晚睡长得矮,是指经常晚睡的孩子,身高会低于本来应该达到的标准值,而不是跟别的孩子去比较。

  晚睡晚起对身体健康不利,孩子的睡眠,完全取决于大人的选择

  孩子的身高取决于脑垂体生长素的分泌。而这种激素分泌会在每天晚上的10点左右到第二天早上2点左右,达到最高峰。因此在10点钟还没有入睡的孩子就会错过生长激素大量分泌的黄金期,对身高有着很大的影响。

  其次,晚睡晚起容易造成孩子抵抗力弱。与大人一样,孩子的身体各项器官排毒,也都是在夜间睡觉时期自然进行。在熬夜的时候,器官也都得不到休息,从而影响细胞以及组织的正常代谢,对于成长期的孩子来说,身体得不到健康的作息,很容易对自身抵抗力造成影响。

  最后,晚睡晚起会影响孩子的智力发育。千万不要觉得孩子睡眠不足只是会精神不佳。研究表明0到6岁是孩子大脑发育的黄金时期。过了这段时间,以后怎样弥补,也不会有质的改变。同样的,因为身体得不到正常的休息,大脑也必须跟着处于“开机”状态。因此,在脑细胞长时间得不到正常休息的情况下,孩子的智力发育就会受到影响。

  晚睡晚起对身体健康不利,孩子的睡眠,完全取决于大人的选择

  所以,综合这么多晚睡晚起的危害,有这种坏习惯的孩子必须得到改善。正是因为大人的晚睡晚起,才造成了孩子的这种习惯。因此,孩子的睡眠情况是完全可以控制的事情。

  作为家长的我们,为了孩子的健康成长,请务必在每天晚上9:30左右熄灯睡觉。即便这个时候孩子睡不着,也应该按时就寝。让孩子知道,每到这个时候就应该睡觉,而不是放任什么都不懂的孩子,一直玩刷到精疲力尽。久而久之就会形成良好的睡眠习惯,健康快乐的成长。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈

图片故事

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2020 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有