高考结束后，孩子们在经历了紧张的考试阶段后，却又开启了一段煎熬的等成绩过程。有一些孩子因为对于考试心里没底而开始出现过度紧张、焦虑、烦躁的情绪。而有一部分孩子则因为考前太紧张，考后直接来一个彻底的放松，开始“恶补”娱乐活动。作为家长，对于孩子的重视程度，有的已经从“大熊猫”级别跌到“大狗熊”的级别，认为高考结束了，就不用重视。实际上家长应该多多关注孩子情绪上的变化，很多孩子已经陷入“考后综合征”，急需家长的正确引导来缓解。

　　一、“考后综合征”有哪些表现

　　“考后综合征”最明显的表现可以大致分为两类。第一类是属于过度悲伤系列。很多同学考完后就陷入了深深的自责和惶恐之中，觉得自己此次考试肯定完了，对不起老师、对不起父母、对不起自己，然后就把自己关在房间里不愿见人，不与人交流。第二类是属于过度兴奋系列。怀着一颗终于考完要放飞自我的心开始通宵打游戏、追剧，“恶补”一切因为考试而耽误的娱乐活动。以上两种都属于“考后综合征”。

　　二、如何避免“考后综合征”

　　那么，如何避免患上“考后综合征”呢？首先对于考试要放平心态，毕竟分数还没出，不必过度悲伤或者兴奋，保持平常心即可，胜不骄败不馁。其次，考完试要选择一些有意义的事情去转移注意力，不要紧盯考试成绩，也不要过度浪费时间在电子产品上。可以考虑和小伙伴设计一些出游路线，近的地方可以这几天就去游玩一圈，远的地方可以趁这几天做些准备，然后等高考事宜彻底结束后再去。最后，可以选择去增加一项自己的技能，例如去学个乐器、学学游泳或者练练书法，多去做一些有意义能提升自身的活动，不要沉迷于网络。

　　三、孩子有“考后综合征”的迹象，家长该如何引导

　　相信此刻很多家长已经发现自己的孩子陷入了“考后综合征”时期，那么作为家长该如何引导自己的孩子走出“考后综合征”呢？首先要明确一点，孩子现阶段的悲伤和兴奋都是正常的表现，因为考生总会对高考的结束有一定的情绪波动，但是切记不要让孩子情绪过度。如果孩子过度悲伤，那么家长就要和孩子促膝长谈一番，以自己的人生经验告诉孩子不必因为一场考试而觉得人生黑暗，放弃周围所有的美好，让孩子把消极情绪及时输出，然后给他输入正能量去面对考后的生活。如果孩子过度娱乐，那么家长一定注意及时制止，以免孩子身体出现问题。当然，制止要采用合理方式，可以考虑与孩子沟通来规定打游戏和追剧的时间，然后平时多带孩子出去散步或者锻炼身体，时间较多的家长还可以与孩子一同出游，去一些风景美丽的地方放松心情。

　　高考已经落下帷幕，无论结果如何，身体和心理健康都是最重要的，所以希望大家避免“考后综合征”，正确的迎接真正的考后生活。