秋季幼儿更应该养成良好的喝水习惯
还是深秋但是逐渐已经感觉到了冬的寒意。随着气温降低，人们的运动量逐渐减少，成年人喝水欲望骤减，更别说是小朋友们了。但是我们要知道的是，到了秋季，天越冷越要多喝水。
这种时候天气干燥，如果宝宝们喝水太少，会导致宝宝的皮肤干燥没有弹性，影响皮肤的正常代谢；喝水少还容易导致宝宝上火被便秘困扰，体内的宿便和毒素无法顺利排出，肠胃功能受到抑制，这对宝宝的身体伤害是极大的。
另外，秋季天气转凉，大人们都喜欢把孩子关在室内，关紧门窗从而造成室内缺氧，多喝水则有利于氧气的供给。
秋季幼儿喝水小常识
◇喝水量◇
孩子需要喝多少水才算“及格”呢？根据《中国居民膳食指南》《中国学龄儿童膳食指南》建议，7岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；2~3岁，饮水量600~700毫升；4~5岁，700~800毫升；5~7岁，800毫升。
以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，家长们也不用背教科书一样执行，具体喝多少，还要综合考虑宝宝的身体状况，运动出汗量等多方面因素灵活调整。
◇喝水次数◇
水要分次喝才健康。虽说补充水分很重要，但是切记口渴猛灌。一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，少而勤，一次约150毫升左右。
◇喝水温度◇
孩子的新陈代谢比较旺盛，体质较弱、免疫力差，因此对饮用水的标准比成人高。过冷或过热的水，都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损失。烧开的水冷却到25-45℃，此时水的生物活性增加，是宝宝饮水的最佳选择。
◇喝水时间◇
饭前不要给孩子多喝水；
饭前喝太多水，会稀释胃液，影响孩子食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让孩子在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。
睡前不要多喝水；
睡前喝太多水会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。
