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你真的了解枸杞子吗?

你真的了解枸杞子吗?
2020年06月20日 10:17 新浪网 作者 女生的嫉妒像裙摆女神

  枸杞子是一味我们非常熟悉的中药材,具有多种保健功效,是药食两用的佳品。枸杞子适用人群很广,食用的方法也很多,除中药配伍外,我们可以像一般的果脯一样食用,也可以作为茶饮饮用,无论哪种方法,都能够起到补益的作用。

  做为药师,今天和大家聊一聊枸杞子,希望大家对枸杞子全面了解,再依据自身体质和状况,适量服用这味补益良药,达到精准补益的作用,发挥其更好的疗效。

  枸杞子为茄科植物枸杞的成熟果实,性味甘,平; 归肝、肾经。具有滋补肝肾,益精明目的作用。枸杞子中含有大量的胡萝卜素、多种维生素和氨基酸、甜菜碱、核黄素、枸杞多糖等营养物质,具有极高的营养价值与药用价值。

  你真的了解枸杞子吗?

  一、枸杞子保健作用的主要功效表现在哪些方面?

  1 保护肝脏

  保护肝脏、延缓衰老作用:枸杞子中包含有甜菜碱,这种物质对于脂肪在肝细胞当中的沉积具有抑制作用,从而有利于肝细胞的新生;另外一方面,枸杞子能够在四氯化碳所导致的肝细胞紊乱具有抑制作用,这也使得其能够发挥良好的抗脂肪肝的作用,其在肝脏保护方面的功效已经非常明确。

  2 明目

  枸杞子归肝、肾、肺经,有保肝、补肾、润肺的作用,保肝即补血明目,现代药理研究也证实了这一点。枸杞子中富含胡萝卜素,而胡萝卜素能够在人体内转化成维生素A,维生素A 能够改善视力。现在很多上班族需要长时间面对电脑和手机,双眼疲劳不堪,经常出现不适。经常服用枸杞子可起到一定的明目作用。

  中医称枸杞子益精明目,这是非常有道理的,在传统中医理论中认为肝属木,其华在目,与肾相表里,而肾属水,水生木,故滋补肝肾而有明目之功。中医古籍《医贯·眼目论》中说:“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精,肾藏精,故治目者,以肾为主。”

  枸杞子在中医眼病治疗中有着举足轻重地位,现代医学工作者对枸杞子化学成分分析和鉴定认为,枸杞中明目的有效成分最主要的是类胡萝卜素和枸杞多糖。而枸杞多糖对眼科诸多疾病如黄斑变性、视网膜病变、白内障、青光眼等都存在一定的预防和保护作用,并且在预防青少年近视方面也有较多应用。

  3 美容养颜

  这是很多女性最关心的问题了,经常用枸杞子泡水喝可延缓肌肤与机体衰老,美白肌肤。因为枸杞子中富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素、硒元素、黄酮类等元素。这些元素均有良好的抗氧化作用,可清除体内的多余自由基,起到抗衰老的作用。

  4 改善睡眠质量

  现代人在生活、工作的双重压力下,容易出现失眠问题。此时,服用枸杞子可起到不错的缓解作用。不同季节的服用方法有所差别,通常在夏天采用枸杞泡水,冬天则以煲汤、煲粥为主。经常服用能明显改善身体体质,提高睡眠质量。

  你真的了解枸杞子吗?

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  二、人人都适合服用枸杞子吗?

  不是!

  通过上述介绍我们可以看出,枸杞子具有多重养生功效,正是因为这些功效,使得其被很多人被奉为养生佳品。

  枸杞子虽好,也并不是所有人都适合长期食用枸杞子,有以下体征的人就不适宜食用枸杞子。

  热性体质的人:枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃。因为其补益作用会产生积热,俗称“上火”,在此状态下服用不但达不到养生效果,还可能加重病情。

  脾胃虚弱的人:这类人通常脾胃虚弱、消化不良,在炎热的夏季不宜吃枸杞,这时服用枸杞子会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

  性欲亢奋者:枸杞补肾益精的作用明显,现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。

  三、药师特别提示

  枸杞子是一味实实在在的中药材,作为补益应用也需要根据自身实际情况辨证论治,若是不对症或者过量服用,可能会导致上述不良反应(事件)出现。通常情况下健康成年人每天对于枸杞子的食用量不要超过20克,适量食用才能保证达到理想的养生效果。

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