坚持吃它 告别蜡黄脸色 让肌肤恢复水嫩光彩

坚持吃它 告别蜡黄脸色 让肌肤恢复水嫩光彩
2019年06月01日 13:54 新浪网 作者 百变陌生时代

女性天生就是爱美的,对于自己的肌肤状况都格外关注,现在不同于以前各种方面的因素影响,很多女性皮肤状况越来越差,今天就教大家一道美容菜。

杂蔬拌豆皮

坚持吃它 告别蜡黄脸色 让肌肤恢复水嫩光彩

配料:

千张 1张、芹菜 4根、胡萝卜 40克、黄豆芽 100克、黄瓜 1根、蒜 少许、香醋 1勺、精盐 少许、白糖 2勺、生抽 2勺、香辣小红油 1勺、蒸鱼豉油 1勺、蒜叶 少许、水 适量

坚持吃它 告别蜡黄脸色 让肌肤恢复水嫩光彩

烹饪步骤:

1. 豆皮洗净切细丝。

2.芹菜、蒜叶分别洗净切段。

3.黄瓜洗净切细丝。

4.其它食材也分别准备好。

5.锅中把豆皮焯水捞出控水。

6.然后焯豆芽。

7.其它食材也是同样。

8.大蒜切碎弄成蒜泥。

9.加入调味料拌匀。

10.加入麻辣的小红油调味拌匀即可。

坚持吃它 告别蜡黄脸色 让肌肤恢复水嫩光彩

烹饪小贴士:

1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高。

2、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

3、豆腐皮极富营养价值,不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素,还含有钾、铁、钙等人体需要的矿物质。豆腐皮由于容易消化、易被人体吸收,而成为老、弱、妇、幼皆宜的一种食物。

豆皮适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用。

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