现在的的成年人，“夜猫子”越来越多了，他们晚上熬夜打游戏、追剧刷胃部，早上六七点被迫从床上爬起，在一个又一个的工作日里，只能靠着咖啡“续命”。

　　可最近一两年以来，这种被称为“现代都市病”的睡眠障碍，呈现出逐渐低龄化的趋势.

　　绝大多数的孩子们都因作业多、课业压力大、补习班一个接着一个赶趟儿导致没有充足的休息时间。

　　太久没睡好觉，一分钟的睡眠让孩子心跳骤停

　　8岁的丁丁，是一名三年级的小学生，妈妈立志要让他全面发展，成为“别人家的孩子”。

　　于是在上课之余。还为丁丁报了很多的课外补习班，这些补习班除了语文、数学、等专业科目之外，还包括书法、珠心算、乐器等等。

　　甚至在每天写完学校科任老师布置的作业后，妈妈还要让他做很多课外的巩固练习题，经常熬到凌晨才睡觉......在庞大的课业压力下，丁丁每天的睡眠时间只有短短的几个小时。

　　有一天，丁丁再也忍受不住那如洪水猛兽般袭来的困意，于是对妈妈说:“我就睡一分钟”，可谁也没有想到的是，长期疲劳加上睡眠不足，让丁丁停止了心跳，结束了自己的生命。

　　真是令人痛心不已啊！

　　没有一个家长是不对自己的孩子寄予厚望的，我们都是，所以我们才会督促孩子不停地努力、不停地学习，甚至错误的认为学习成绩与学习时间是成正比的。

　　孩子的身体远比我们想象的要脆弱，睡眠对孩子的身心健康远比我们想象的要重要，家长们千万别再为了追求所谓的分数，对孩子造成无法挽回的伤害！

　　睡眠不足对孩子的危害有多大，你真的知道吗

　　在日常生活中，“没睡好”这三个字，几乎可以解释一切身体和精神上出现的小问题，比如：情绪低落、头疼、记忆力衰退、反应迟钝，没胃口、长痘痘、脱发……

　　其实对于孩子们来说，“睡不好”可不仅仅只是会出现这些症状。

　　1、孩子可能会发胖

　　有血多的研究证据都发现，睡眠时间的多少与肥胖之间存在着些许联系联系：睡眠不足都与肥胖风险的升高具有正相关性，而且睡眠对肥胖的影响在儿童中尤为明显。

　　甚至很多国内的专家都指出，中国肥胖儿童数量剧增的原因之一，就是因为我国青少年的睡眠普遍不足。

　　所以，如果你家孩子开始发胖，除了吃太多、不运动这些原因，家长们或许也该在孩子的睡眠质量上找找问题了。

　　2、孩子可能会长不高

　　我们应该都知道，孩子通常都是在夜间睡着之后长个子的，这主要是因为在睡眠的过程当中，孩子们的身体会分泌一些促进身高增长的生长激素。

　　在孩子处于深睡眠的时候，身体内部生长激素会比白天多了达到白天的足足4倍。

　　所以说，孩子晚上能睡多久，在某种程度上会决定孩子能长多高。

　　3、孩子的免疫力会下降

　　充足的睡眠可以让孩子的身体机能得到恢复，所以如果孩子没睡够、没说好。免疫力就会下降，孩子可能会更容易生病。

　　同时，免疫功能的低下也会造成孩子体内激素分泌的紊乱，阻碍孩子的生长发育。

　　4、孩子可能会出现心理问题

　　长时间的睡眠不足，会使孩子无精打采、对什么事都提不起兴趣，心情低落、情绪不稳定、烦躁、抑郁......

　　如果长期处于这种状态之下，难免孩子不会生出诸多的心理问题。

　　5、孩子会陷入成绩下降的恶性循环

　　睡眠不足，将会直接影响孩子脑神经发育，会导致孩子记忆力下降、注意力不集中，阅读能力，反映能力下降。

　　这些不良影响也会直接体现在孩子的学习上：上课时太困，跟不上老师的节奏，无法专心听将，没有完全接受老师教授的新知识，课后作业需要花的时间就会更长，晚上睡得也会更晚......

　　这样的一个恶性循环，如果不解决“睡觉”这个根源性的问题，孩子成绩下降是必然的。

　　听到孩子内心的声音：还我睡眠！

　　还记得我上中学的时候，也和现在的孩子们一样，作业多到写不完，遇上特别困的时候，还经常会先睡一会，然后定好闹钟半夜起来继续写......不过也会很经常地趴床上写着写着又睡过去了。

　　当爸妈发现我这样做的时候，会告诉我：要是实在写不完就算了，重点还是要掌握知识点啊！

　　我很感谢他们的理解，他们听到了我心底的那句：“我好困，想好好睡个觉！”

　　有时候不是孩子不想睡，而是因为害怕家长的责骂不敢睡，所以我们家长，应该把充足、良好的睡眠换给孩子，让他们有足够的精力更高效的学习，也让他们的身心都能够更健康的成长！