周一
冰镇薏米绿豆汤
三伏天当推绿豆汤
绿豆汤可清热解毒,止咳解暑
加入薏米与少许冰糖
冰镇后食用更佳
材料:绿豆薏米冰糖
步骤:
1. 薏米淘净后用清水浸泡一夜;
2. 水烧开把浸泡好的薏米放入水中煮20分钟;
3. 绿豆用清水浸泡10分钟,放进锅中煮至烂即可。
周二
虾米冬瓜汤
冬瓜性寒味甘
能降胃火,清热生津
且本身不含糖分
对身体塑性也有很大的好处
材料:虾米、姜葱、冬瓜
步骤:
1.冬瓜去皮后切片;
2.锅里水烧开后放入姜丝与葱花;
3.水开后放入冬瓜,冬瓜快熟时放入虾米,加盐调味即可。
周三
白贝丝瓜汤
丝瓜性寒,有消暑利肠,去风化痰,
凉血解毒,通经活络的功效
简直是夏日必备神器
长期使用还能抗衰老哦
材料:丝瓜,白贝,姜葱
步骤:
1. 白贝在清水中养一天吐出泥沙;丝瓜切块;
2. 锅中水烧开,放入白贝把滚至白贝开口;
3. 放入丝瓜,滚至丝瓜转翠绿色放入姜葱即可。
周四
酸梅汤
酸味入肝胆,能平肝火,除心烦,
如果你手脚心发热,心烦热,
可能是心阴虚,
酸味可以帮你除烦安神
材料:乌梅
步骤:
1. 先把乌梅入锅,加水煮熟;
2. 取出去核、渣;
3. 加入白糖和凉白开500亳升即成;
4. 若置于冰箱镇凉则更好。
周五
五指毛桃土茯苓煲猪骨
中草药五指毛桃和土茯苓
有健脾胃、祛湿困、壮腰力的功效,
味道清润可口,男女老少皆宜
材料:五指毛桃、猪脊骨、土茯苓
步骤:
1. 洗净,稍浸泡;猪脊骨约斩块,洗净,汆水捞起;
2. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,
3. 转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
周六
春砂仁陈皮煲瘦肉
春砂仁有补气和胃、醒脾散寒的功效
而陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用
其中以广东新会产的陈皮品质尤佳
材料:春砂仁、陈皮、瘦肉250克。
步骤
1. 把春砂仁清洗一下,拍碎,泡半个小时;瘦肉飞水;
2. 把以上材料放进汤锅煮一个小时左右即可。
周日
鸡骨草龙骨汤
鸡骨草是一种中草药,祛湿清热,
能治肝病、治咽炎,
是非常有效的传统消炎药物
材料:龙骨(猪脊骨)、鸡骨草、两三颗蜜枣。
步骤:
1. 以瓦煲加水3升,煮沸后撇去泡沫,
2. 微火煲3到4小时调味即成。