白菜

　　生活中人们常说“百菜不如白菜”，它是市场最常见，也是人们最常吃的一种家常菜，大白菜含水量很高，而热量低，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，使皮肤亮洁，延缓衰老

　　洋葱

　　洋葱是我们日常生活中常见的食材，味道辛辣，很多人喜欢吃，也有很多人避而远之。喜欢吃洋葱的人，甚至会直生吃，因为洋葱对身体的好处太多了，常吃洋葱可以软化血管，使血液健康，也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素出体外，达到抗衰老的功效。也很强的杀菌能力，常吃洋葱可以预防感冒

　　黄瓜

　　黄瓜是生活中比较常见的蔬菜，价格便宜，脆嫩爽口，含有着丰富的营养价值，可凉拌也可以生吃，含丰富的维生素C，经常食用或贴在皮肤上可有效抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生，是一种可以美容的菜蔬。