胃就像一个24小时不停运转的机器，不当的饮食、习惯让胃黏膜产生了机械性的损伤，此时，胃开始“一哭二闹三上吊”！——胃开始出现各种不舒服，比如胃酸、胃胀、胃痛、甚至泛酸、烧心！

　　什么原因伤了胃？

　　当胃不舒服的时候，一定是你伤了胃，看看这些禁忌你做了哪些？

　　1、狼吞虎咽，损伤胃黏膜

　　如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

　　2、压力大，造成胃溃疡

　　不良的情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

　　3、烟酒，引发溃疡或出血

　　烟草中的化学物质，会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，导致胃炎或胃溃疡的发生。酒精中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。

　　4、太油太辣，胃负担重

　　过分辛辣的食物却只会让胃黏膜很痛苦，尤其是已经有溃疡面的消化道。而食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。

　　5、药物刺激，引起胃黏膜病变

　　胃一旦不舒服，很多人会长期大量的吃药，这些药会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。比如，阿司匹林、布洛芬等。

　　俗话说“三分治七分养”，胃病是慢性的，不可能在短期内治好。除了吃药，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。今天小编就教大家3招，缓解胃部不舒服！

　　1、防寒保暖

　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖，因为冬季寒冷，胃喜暖不喜冷。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　2、管住嘴巴

　　患有胃病的人一定要管住自己的嘴巴，要记住以下忌口！

　　忌食刺激性食物，比如浓茶、咖啡、酒、香料等；忌过冷或过热食物，比如冰镇啤酒、饮料，冰激凌，烧烤，麻辣烫，火锅等；

　　另外，最好戒烟。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振；同时，香烟中的尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，也会使食欲减退。

　　3、养胃食物要吃些

　　你知道怎么养胃吗？每个人都想拥有一个健康有活力的胃，这样吃什么山珍海味身体都受得住，可是现代人的肠胃已经被各种应酬折磨出各种毛病。现在就为大家推荐几个实用的小妙方，赶紧学起来吧，希望对大家有所帮助！

　　树荣苦芯菜红糖汤

　　材料：是取干树荣苦芯菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用。

　　功效：味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。适用胃肠功能紊乱,常表现为泛酸、嗳气、恶心、呕吐、食后饱胀、排气增多、胃脘部烧灼感或疼痛、便秘或腹泻等症状。

　　宜忌：在期间应忌食生冷、辛辣、刺激的食物,保证进食规律。

　　鲫鱼椒姜汤

　　材料：鲫鱼500克,豆豉、胡椒、千姜、陈皮适量。

　　用法：鲫鱼洗净切片，水煮沸,加人豆豉、胡椒、千姜、陈皮,空腹食之。

　　功效：适用不能下食,虚弱无力，胃部饱满,遇寒则发,喜温喜按,形寒肢冷。

　　紫菜南瓜汤

　　材料：虾皮、南瓜块、紫菜各适量。

　　用法：虾皮、南瓜块同煮30 分钟后,放紫菜、搅好的鸡蛋液,煮开加入佐料即成。

　　分析：南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动有助食物消化。

　　功效：养胃护肝补肾。